Здоров'я Профілактика

Медики розповіли, як запобігти остеопорозу

18:30 12 гру.  79 Читайте на: УКР РУС

Після клімаксу жінкам корисно стрибати на одній нозі.

Вчені з університету Лафробо провели дослідження впливу клімаксу на організм жінки. Виявляється, достатньо по п'ять хвилин в день стрибати на одній нозі, щоб запобігти остеопорозу.

Після настання клімаксу у жінок проявляється значне скорочення ресурсу організму. В першу чергу страждають кістки. Одним з найбільш поширених захворювань прекрасної половини після менопаузи є остеопороз. Вчені провели дослідження, в якому взяло участь 35 жінок віком від 55 до 77 років.

В ході експерименту респонденти стрибали на одній нозі протягом п'яти хвилин протягом двох тижнів. Після цього медики детально вивчили стан здоров'я випробовуваних. Виявляється, настільки незначне навантаження дозволяє значно зменшити шанс остеопорозу.

В результаті стрибків кістки ставати міцнішими, при цьому суглоби ніяк не страждають. Вчені рекомендують жінкам після клімаксу щодня стрибати на кожній нозі по 50 разів. Такі фізичні вправи не складні, тому не зажадають багато зусиль. При цьому ефект від тренування дуже великий. Дотримання елементарних правил дозволить зберегти молодість протягом довгих років.

Фото: pixabay.com

Новости

Самое читаемое