Медики назвали швидкий спосіб покращити зір

З екранами, що домінують у повсякденному житті, від телефонів та телевізорів до моніторів ПК та планшетів, очі отримують справжнє навантаження. Як ніколи важливо дбати про очі і вирішувати будь-які проблеми. Допомогти в цьому може низка хитрощів і порад. Про це пише Еxpress.

Однією з порад щодо підтримки здоров'я очей є правило 20/20/20.

Читайте також: Медики назвали шість найкращих продуктів для здоров'я очей

Це не гра «20-20-20», це вправа.

Зокрема, це вправа, яка рекомендує кожні 20 хвилин робити 20-секундну перерву, щоб подивитися на щось на відстані 20 футів (6 метрів).

Інші поради включають регулярні перевірки зору.

Ці тести дозволять виявити будь-які проблеми на ранній стадії та, при необхідності, вилікувати їх.

Інші засоби підтримки здоров'я очей включають дієтичні рішення.

Деякі продукти краще для очей, ніж інші.

Риба може допомогти зберегти здоров'я очей через високий рівень омега-3 масел.

Ці масла, як кажуть деякі дослідження, можуть звернути назад стан, який виникає у тих, хто занадто довго сидить перед екраном, що називається «сухе око».

Інші продукти, які можуть допомогти, включають горіхи та бобові, оскільки вони також багаті на омега-3 жирні кислоти і вітамін Е.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Недолік яких вітамінів впливає на погіршення зору, пояснив лікар