Медики назвали продукти, які викликають сонливість

Головними причинами сонливості є дефіцит сну і надмірна втома. Однак процес може бути спровокований і неправильним харчуванням.

Експерти визначили продукти, що викликають сонливість. За словами медиків, в число таких страв входять салати з декількох видів овочів. Такі салати є смачними, проте їх недолік полягає у відсутності поповнення балансу речовин.

У число страв, що «вбивають» бадьорість, входять і дієтичні салати. Причиною слабкості після вживання даної їжі є недостатня кількість білків і жирів.

Небажано і надмірне вживання солодощів, в результаті чого людині теж хочеться спати. Це пояснюється підвищеним виробленням інсуліну. 
Як не дивно, в список входить і кава. Незважаючи на наявність кофеїну, напій може викликати сонливість.

Це пояснюється зневодненням організму. Саме тому фахівці рекомендують замінити ранкову каву склянкою чистої води.

Особливо кава небажана для людей, в мозку яких переважають рецептори, які «гальмують» ефект бадьорості у відповідь на «уловлювання» кофеїну.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.