Медики назвали продукти, які покращують здоров'я легенів

Здоров'ю легких завжди слід приділяти увагу, але особливо важливо робити це в умовах епідемії коронавірусу. Адже саме їх повноцінна і правильна робота дозволить максимально захиститися від інфекцій. Допомогти у цьому можуть звичайні продукти.

В першу чергу медики рекомендують вживати часник. Він, володіючи високими протизапальними властивостями, дозволяє зменшуватис пошкодження, тим самим знижуючи ризик зараження і розвитку різних захворювань, серед яких можна назвати і коронавірус.

Також вчені вважають, що корисний ефект в цьому плані можна досягти, якщо в свій раціон включити більшу кількість здорових жирів. Добре себе проявлять горіхи, особливо волоські через високий вміст в них Омега-3 жирів, жирна риба і мелене лляне насіння.

Також не варто забувати про вживання яблук і томатів через виражені антиоксидантні властивості. Вони допомагають сповільнити зниження функцій легких.

У рекомендований список медики включили і йогурт, бобові, яйця, овочі, особливо зелені, а також кайенский перець і імбир.

Всі ці продукти у тій чи іншій мірі допомагають підтримувати здоров'я легенів і протистояти самим різним захворюванням, в тому числі, безпосередньо з легенями і не пов'язаними.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.