Знизити ризик появи болів e попереку можна, внісши кілька змін в раціон.
Зелений чай був визначений фахівцями Національної служби охорони здоров'я Великобританії як кращий ранковий напій, що захищає від болів у спині. На думку вчених, в даний час з болями у спині стикається дуже велика кількість людей, адже в умовах існуючої пандемії різко зменшилася їх рухливість, а квартири перетворилися на офіси. Багатогодинне сидіння на стільці при низькому рівні фізичної активності - це головна умова для того, щоб почати страждати від болю в попереку.
Основною причиною болю у попереку є запалення. Зелений чай, в свою чергу, містить безліч антиоксидантів, які допомагають зменшити запалення, а також допомагають організму захиститися від різних асоційованих з ним захворювань.
Чому вчені вважають його найкращим ранковим напоєм від болів в спині? Справа в тому, що споживання чаю ефективно задовольняє тягу до кофеїну. «Якщо вам потрібен кофеїн вранці, хоча б іноді вибирайте замість кави зелений чай, цей напій має багато переваг для здоров'я», - вважають медики.
Для захисту від болю у спині дослідники рекомендують також уникати вживання занадто великої кількості їжі за один прийом. Крім того, корисно виконувати вправи на розтяжку. «У більшості випадків болі в спині не є чимось небезпечним, організм здатний відновитися, хоча на це може знадобитися час. Але якщо, крім них, ви відчуваєте оніміння або поколювання в області статевих органів, втрату контролю над сечовим міхуром, кишковиком або сильний біль в грудях, необхідно звертатися за медичною допомогою. Ці симптоми можуть бути сигналом серйозних патологій », - попередили лікарі.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Сьогодні - Велика субота
06:30 04 тра 2024.
Росія масово жене на війну попів РПЦ
04:40 04 тра 2024.
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Україна посилить свою ППО
22:30 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.