Ендокринолог назвала продукти, які різко підвищують апетит

Американський ендокринолог Белінда Ленерз розповіла, які продукти харчування підсилюють відчуття голоду. Худне необхідно прибрати їх з раціону, щоб не переїдати під час запланованого прийому їжі.

Медик пояснила, що на апетит впливають зовнішній вигляд продуктів, їх запах і смак. Під впливом цих факторів у людини підвищується почуття голоду, в результаті чого вона з'їдає більше, ніж запланувала, перебуваючи на дієті. З раціону слід виключити, перш за все, банани і чіпси. Небезпеку несуть також хліб, крекери і рафіновані вуглеводи, після вживання яких підвищується рівень цукру в крові.

Такими ж властивостями володіють фрукти, а точніше їх найсолодші плоди. Крім цього, ендокринолог рекомендує відмовитися від органічного меду, солодощів і печива.

«Невелика кількість цих продуктів, особливо якщо ви близькі до часу прийому їжі, активує ваш апетит, а не пом'якшує його», - заявила вона.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.