
Вода прискорює обмін речовин.
На частку щодня вживаних напоїв припадає близько двадцяти відсотків добового споживання калорій. І правильний вибір пиття може істотно вплинути на процес схуднення. Дієтологи радять пити просту воду, щоб ефективно контролювати масу тіла.
"Багато людей плутають голод з жагою і не п'ють воду в необхідному організму обсязі. Правильний підхід до вживання води може сприяти боротьбі із зайвою вагою, тому потрібно приділяти серйозну увагу цьому питанню", - відзначає Емі Девіс з The Balanced Dietitian .
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Також читайте: Дієтолог розповіла, як зробити легким процес схуднення
Вживання чистої води допомагає організму боротися із зайвою вагою. Вода нормалізує метаболізм, а також допомагає оптимізувати вживання калорій. Дослідження показують, що якщо пити дві чашки води перед їжею, то можна помітно скоротити споживання калорій, і, тим самим, підтримати організм у боротьбі з ожирінням.
"Вода не залишає місця для інших, більш калорійних напоїв. Зокрема - для напоїв із вмістом кофеїну і алкоголю, які особливо небезпечні в плані можливого утворення зайвих кілограмів. Слід випивати щодня півтора-два літри чистої води, в яку можна додавати нарізані цитрусові , щоб її було приємніше пити ", - говорить Девіс.
Нагадаємо, біохіміки рекомендують фільтрувати воду перед вживанням, адже в такому випадку усуваються механічні забруднення, хлор та інші небезпечні речовини.
Також читайте: Медики пояснили, чому різке схуднення вкрай небезпечне для здоров'я
Фото: рixabay.com
Ірина Мазур
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Суд оштрафував на 68 000 грн підприємця, який «робив» оливкову олію із соняшникової. Як розпізнати фальсифікат
12:15 09 вер 2025.
У РФ підірвали два газопроводи
11:55 09 вер 2025.
Миру до Різдва не буде, - Таяні
11:30 09 вер 2025.
Україні загрожує дефіцит засобів ППО
11:15 09 вер 2025.
Польща не хоче бачити Україну в ЄС та НАТО
10:55 09 вер 2025.
США розривають співпрацю з Європою
10:30 09 вер 2025.
Окупанти обстріляли Запорізьку область, є жертви
10:15 09 вер 2025.
Трамп звинуватив демократів у вбивстві української біженки
09:55 09 вер 2025.
США висунули ЄС енергетичний ультиматум
09:32 09 вер 2025.
Повітряні сили збили практично всі ворожі дрони-камікадзе
09:15 09 вер 2025.
Стівен Кінг назвав десять своїх улюблених фільмів
08:30 09 вер 2025.