Дієтолог розповів, як їсти борошняне і не товстіти

Багато людей під час дієти хочуть побалувати себе випічкою, але бояться набрати зайвих кілограмів. Дієтолог розповів, як їсти борошняне і не товстіти.

В першу чергу експерт рекомендує звернути увагу на кількість жирів в продукті, оскільки саме вони призводять до набору зайвої ваги. Справа в тому, що людина не може досить насититися випічкою, тому її потрібно їсти з іншими продуктами, які містять білки. Найкраще вжити трохи мучного разом з несолодким йогуртом, яйцями або сиром. В такому випадку організм отримає всі необхідні мікроелементи, а людина зможе поснідати не тільки смачно, але і корисно.

Також дієтолог рекомендує з'їсти круасан з чашкою кави або чаю. Однак подібне поєднання не може замінити сніданок, тому його необхідно доповнити невеликою кількістю білкової їжі. Це дозволить їсти випічку і не товстіти.

Щоб уникнути вживання зайвих калорій, дієтолог радить віддавати перевагу здобним виробом з меншою кількістю жирів. Найкращим варіантом буде випічка, яка зроблена вдома. У такому випадку людина повністю контролює склад тіста, що дозволяє їсти борошняне і не товстіти.

З магазинними продуктами необхідно бути обережніше, оскільки багато виробників додають в продукт не тільки велику кількість жирів, але і різні підсолоджувачі, які негативно позначаються на фігурі.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.