Що таке незакритий гештальт, як його закрити і чим він небезпечний для вас

На запитання відповідає засновник Академії практичної психології - Ігор Погодін.

Незакритий гештальт = незадоволена потреба. Свідомо чи підсвідомо ви чогось хочете. Отримуєте - закриваєте потреба. Ні - гештальт залишається незакритим. Іноді це призводить до серйозних наслідків.

Я впевнений, що як би не старіли батьки, ніхто не може виховати дитину без психологічних травм. Так влаштований світ. Обмежуєш і виховуєш жорстко - дитина травмується. Дозволяєш і даєш все - теж травмується. Травма - це теж незакритий гештальт. Тому я вважаю, що ця проблема стосується буквально кожної людини.

Що таке гештальт-терапія і як вона допомагає в цій ситуації

Гештальт-терапія - це розділ практичної психології. В ході проходження терапії людина веде діалог на кожному сеансі з фахівцем. Це схоже на звичайну розмову про життя. Клієнт розповідає своєму психотерапевта про дитинство, сім'ю, відносини, світогляд і так далі. Завдання експерта - вислухати людину і дати їй зворотний зв'язок.

Звучить дуже просто. Іноді клієнти не розуміють, чому кожен сеанс - це просто розмова "ні про що". Без конкретних порад і рекомендацій з боку фахівця. Але магія починається трохи пізніше. Через кілька сеансів клієнт починає:

- Відкривати в собі почуття і емоції, які давно сховав.
- Звертати увагу і усвідомлювати їх в повній мірі.
- Переживати власне життя і поступово вибиратися з дня бабака.
- Міняти власне ставлення до світу, що внаслідок призводить до зміни ставлення світу до нього.

Останній пункт - особливе задоволення. Мене кожного разу радує, коли після чергового сеансу у людини відбувається осяяння. Одного разу жінка, з якою ми працювали близько півроку прийшла з сяючими і очима і захоплено заявила:

"Ми їдемо на море. Удвох! ". Основна проблема цієї жінки полягала в тому, що чоловік приділяє їй мало уваги. Він постійно в роботі, а після неї і в вихідні запевняє, що втомився і повинен відпочивати.

Будучи дорослою і усвідомленої жінкою, вона не стала "тягнути" чоловіка на сімейну психотерапію відразу і постаралася знайти проблеми в собі. Кілька перших сеансів вона багато говорила про чоловіка. Пізніше сказала, що їй просто потрібно було "вилити душу". Через місяць роботи ми пішли далі. Я попросив її заглибитися і спробувати знайти схожі ситуації в минулому. Так ми дійшли до дитинства.

6 місяців знадобилося, щоб закрити гештальт правильно і отримати результат. В процесі здається, що це дуже великий термін. Але у клієнтки була інша думка: "Ви ніби змінили мого чоловіка. Ніби працювали не зі мною, а з ним. Я навіть нічого конкретного не змінила. Всього півроку тому це була зовсім інша людина". Для цієї жінки 6 місяців - це дуже малий термін, якщо мова йде про якісне поліпшення відносин.

Чому так сталося і що конкретно дало результат?

Закриття гештальтів і терапія творять чудеса. Так говорять люди, що відчули на собі цей процес повною мірою. Я вважаю, що психолог, якому потрібно психологічна допомога - поганий психолог. Тому на навчанні професії гештальт-терапевта мої студенти цілий рік виступають в ролі клієнтів. Працюють над собою.

В результаті люди:

- Починають ставиться до себе по-іншому.
- Переживають своє життя і підвищують чутливість.
- Налагоджують відносини з оточуючими.

Звичайно, в результаті починають відбуватися "чудеса". Світ повертається обличчям до людей, який знаходиться в гармонії з самим собою.

На своєму YouTube-каналі я в подробицях розкрив тему гештальт-терапії. Розповів, як це працює і чим може бути корисно конкретно вам. Там же регулярно публікую практичні поради та рекомендації на конкретні теми - від відносин з батьками до кар'єрного росту. Передплачуйте і дивіться.

 

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.