
Сильній половині людства варто уникати надмірного споживання сої і пива.
Дієтологи назвали продукти, які заповнюють дефіцит тестостерону в чоловічому організмі.
Підвищити потенцію допоможуть продукти, які багаті добре засвоюваним білком: куряча грудка, нежирні сир і яловичина, а також яєчний білок. Крім цього, телятина ще містить вітамін В12, який зміцнює чоловіче здоров'я.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Також, щоб підвищити кількість тестостерону, необхідно вживати морепродукти, наприклад устриць або крабів. У цих продуктах міститься цинк, який підсилює чуттєвість і бажання. Також цинком багаті гарбузове насіння.
На потенцію, так само як і на лібідо, відмінно впливають жирні кислоти омега-3. Крім великої кількості білка, фосфору і цинку вони містять холестерин, який використовується організмом при утворенні статевих гормонів.
Молодим чоловікам і підліткам експерти рекомендують додавати в раціон жирні продукти, а людям за 35 корисно їсти рослинний білок, наприклад квасоля і горох.
Тим часом сильній половині людства варто уникати надмірного споживання сої і пива. Ці продукти сприяють ожирінню і знижують рівень тестостерону.
До зниження тестостерону можуть також призвести молочні продукти, солодощі, випічка і газована вода. Чоловікам для потенції і загального здоров'я необхідно стежити за харчуванням, уникати стресу і займатися спортом.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
Україна потребує грошей на 2026-2027 роки
18:15 02 вер 2025.
Підрозділи Сил оборони на сході України отримали EasyPulse, РЕБ і Starlink від фонду «Надія» та Валерія Дубіля
17:49 02 вер 2025.
СБУ ліквідувала агентурну групу ФСБ
17:30 02 вер 2025.
Понад 50 російських дронів атакували Україну вдень 2 вересня
17:15 02 вер 2025.
«Особиста помста українській владі»: син підозрюваного у вбивстві Парубія загинув під Бахмутом
16:55 02 вер 2025.
На електроенергії для ЗСУ розікрали 25 мільйонів
16:30 02 вер 2025.
Окупанти обстріляли кілька шкіл на Чернігівщині
16:15 02 вер 2025.
Путін вимагає від Європи влаштувати енергетичну блокаду України
15:55 02 вер 2025.
Зеленський та Путін не готові до особистої зустрічі, - Ердоган
15:30 02 вер 2025.
Трамп відмовився від премії миру
15:15 02 вер 2025.