
Для скидання ваги фахівці рекомендують додати в раціон козячий сир, фету, моцарелу і сир.
Існує міф, що сир є дуже жирним продуктом і якщо людина хоче схуднути, то його потрібно виключити зі свого раціону. Дієтологи розвіяли цей міф і довели, що сир допомагає скинути вагу.
Фахівці провели дослідження в Університетському коледжі Дубліна в Ірландії. В результаті їм вдалося довести, що вживання нежирного сиру пов'язано з більш низьким індексом маси тіла, меншою кількістю жиру в організмі, меншим розміром талії і нормалізацією кров'яного тиску. Це пов'язано і з тим, що сир містить білок, який швидко і легко засвоюється організмом.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Також дієтологи назвали 4 види нежирного м'якого сиру, які рекомендують до вживання людям, охочим скинути вагу.
Перший вид це сир. У 100 грамах його міститься всього 183 калорії. Людям, яким не подобається текстура сиру дієтологи радять збивати його в блендері з фруктами або зеленню.
Поширений в середземноморській кухні сир фета, містить всього 75 калорій в 100 гр. Його можна додавати в овочеві салати або страви з м'яса, він також є дієтичним продуктом.
До цієї категорії відноситься і козячий сир. Він ідеально поєднується з овочевими салатами і пастою, і містить всього 73 калорії в 100 гр.
До сирів, що допомагають скинути вагу дієтологи відносять і моцарелу. Він містить в 100 грамах всього 80 калорій.
Звичайно у вживанні цих видів сиру потрібна міра, втім, як і в усьому. Але фахівці не рекомендують виключати їх зі свого раціону. Адже в сирі містяться кальцій, фосфор, магній і вітаміни. Компоненти, що містяться в ньому потрібні для пружності шкіри, краси і здоров'я волосся і для зміцнення зубної емалі.
Фото: Продукти харчування й їжа
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали різкі перепади ваги ознакою небезпечного захворювання
Читайте також: Експерти назвали 10 незвичайних способів боротьби із зайвою вагою
Олена КовальНовини
Економіка Росії увійшла в технічну стагнацію
13:55 04 вер 2025.
Великобританія витратила понад мільярд на військову допомогу Україні
13:33 04 вер 2025.
Російські дрони атакували Запоріжжя
13:15 04 вер 2025.
Стало відомо, скільки українців мешкають на Донбасі
12:55 04 вер 2025.
Рада відновила онлайн-трансляції
12:30 04 вер 2025.
Зрадник допомагав рашистам готувати наступ на Костянтинівку
12:15 04 вер 2025.
Німеччина посилить українську ППО
11:55 04 вер 2025.
Стало відомо, хто візьме участь у засіданні «коаліції рішучих»
11:30 04 вер 2025.
Трамп хоче рятувати життя
11:15 04 вер 2025.
Робота над гарантіями безпеки для України завершена, - Макрон
10:55 04 вер 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:30 04 вер 2025.