
Для скидання ваги фахівці рекомендують додати в раціон козячий сир, фету, моцарелу і сир.
Існує міф, що сир є дуже жирним продуктом і якщо людина хоче схуднути, то його потрібно виключити зі свого раціону. Дієтологи розвіяли цей міф і довели, що сир допомагає скинути вагу.
Фахівці провели дослідження в Університетському коледжі Дубліна в Ірландії. В результаті їм вдалося довести, що вживання нежирного сиру пов'язано з більш низьким індексом маси тіла, меншою кількістю жиру в організмі, меншим розміром талії і нормалізацією кров'яного тиску. Це пов'язано і з тим, що сир містить білок, який швидко і легко засвоюється організмом.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Також дієтологи назвали 4 види нежирного м'якого сиру, які рекомендують до вживання людям, охочим скинути вагу.
Перший вид це сир. У 100 грамах його міститься всього 183 калорії. Людям, яким не подобається текстура сиру дієтологи радять збивати його в блендері з фруктами або зеленню.
Поширений в середземноморській кухні сир фета, містить всього 75 калорій в 100 гр. Його можна додавати в овочеві салати або страви з м'яса, він також є дієтичним продуктом.
До цієї категорії відноситься і козячий сир. Він ідеально поєднується з овочевими салатами і пастою, і містить всього 73 калорії в 100 гр.
До сирів, що допомагають скинути вагу дієтологи відносять і моцарелу. Він містить в 100 грамах всього 80 калорій.
Звичайно у вживанні цих видів сиру потрібна міра, втім, як і в усьому. Але фахівці не рекомендують виключати їх зі свого раціону. Адже в сирі містяться кальцій, фосфор, магній і вітаміни. Компоненти, що містяться в ньому потрібні для пружності шкіри, краси і здоров'я волосся і для зміцнення зубної емалі.
Фото: Продукти харчування й їжа
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали різкі перепади ваги ознакою небезпечного захворювання
Читайте також: Експерти назвали 10 незвичайних способів боротьби із зайвою вагою
Олена КовальНовини
Кримський «воєнкор» отримав 12 років за роботу на окупантів
04:40 10 вер 2025.
У Києві затримали 60-річного ґвалтівника
02:20 10 вер 2025.
В Україні оголошено повітряну тривогу
23:30 09 вер 2025.
Дві третини опитаних німців, які мають право голосу, незадоволені роботою свого канцлера
22:45 09 вер 2025.
Тренер збірної України з футболу пояснив нічию зі збірною Азербайджану
22:30 09 вер 2025.
Катар називає хибним повідомлення Білого дому про те, що був заздалегідь поінформований про ізраїльську атаку
22:15 09 вер 2025.
Еммануель Макрон призначив нового прем'єр-міністра Франції
21:45 09 вер 2025.
Активісти "не помічають", що батько затриманого НАБУшника чекає на прихід путіна і підтримує Росію, - ЗМІ
21:15 09 вер 2025.
Дуейну Джонсону наказано схуднути
20:45 09 вер 2025.
Білий дім був попереджений Ізраїлем про удар по Досі
20:30 09 вер 2025.
Шмигаль: Україні потрібні Patriot та інші засоби ППО
20:15 09 вер 2025.