Названий побічний ефект від вживання варених яєць

Медики з'ясували, що популярна дієта в основі якої лежить вживання великої кількості варених яєць може бути небезпечна для здоров'я. За словами дієтолога Ерін Палінсьі-Уейд, дієта на основі варених яєць небезпечна для здоров'я. Така дієта з вареними яйцями також включає в себе список нежирних білків (риба, свинина, м'ясо птиці без шкіри), некрохмалистих овочів (наприклад, листова зелень, брокколі, солодкий перець, спаржа і моркву), а також жменьку дуже обраних продуктів: фрукти ( ягоди, лимони, грейпфрут і кавун) і мінімальна кількість жирів (вершкове масло, майонез і кокосове масло), пише Eat This, Not That!.

Кожен раз, коли ви забираєте зі свого раціону всі вуглеводи, це допомагає вам схуднути, але не здоровим способом. Палінські-Уейд говорить, що проблема дієти з варених яєць в тому, що вона не забезпечує організм всіма необхідними поживними речовинами.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Важливо пам'ятати, що, хоча яйця дуже корисні для здоров'я, вони також є джерелом холестерину і насичених жирів. Варто звернути увагу на один з основних побічних ефектів вживання занадто великої кількості яєць.

Вживання в їжу продуктів з високим вмістом холестерину і насичених жирів є фактором ризику серцевих захворювань. Дослідження 2010 року, опубліковане в Canadian Journal of Cardiology, показало, що люди, які регулярно їдять яйця, мають майже на 20% вищий ризик виникнення серцево-судинних проблем.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали перші ознаки високого холестерину

Читайте також: Медики назвали дієту, яка може запобігти високому кров'яному тиску