Названі продукти які день за днем ​​руйнують ваше здоров'я

Деякі з цих продуктів підвищують кров'яний тиск, призводять до високого холестерину, хвороб серця, діабету, хвороби Альцгеймера і навіть раку. Це вже не кажучи про ожиріння, тривогу і депресії. 

Медики рекомендують уникати або обмежити вживання цих продуктів. 

Газована вода 

Газовані напої - один з ваших найлютіших ворогів. Вони можуть зіпсувати все, від вашої шкіри, рівня цукру в крові, до ваших гормонів і настрою. Газована вода містить велику кількість цукру, харчових барвників і консервантів. Солодку газовану воду краще замінити на мінеральну воду, додавши туди пару скибочок лимона. 

М'ясні делікатеси 

М'ясні делікатеси, такі як салямі, шинка, бекон, різноманітні ковбаси містять багато нітратів, натрію, консервантів і добавок. Всі ці речовини можуть збільшити ризик виникнення раку, серцево-судинних захворювань, діабету і труднощів в навчанні у дітей. Щоб зменшити негативні наслідки, купуйте натуральне необроблене м'ясо в перевірених місцях. 

Рослинна олія 

Рослинна олія є частиною нашої кухні. Однак рослинні масла містять небезпечні транс-жири, які можуть викликати серцево-судинні захворювання, ожиріння, рак і хворобу Альцгеймера. Перевірте етикетку і, якщо масло оброблено, тримайтеся від нього подалі, так як воно містить вільні радикали, які можуть допомогти зростанню раку, прискорити старіння і викликати всілякі проблеми. Альтернатива: оливкова олія, кокосове масло або масло авокадо. 

Маргарин 

Маргарин один з найшкідливіших продуктів у вашому раціоні. Маргарин це дуже погана версія масла, зробленого з гідрогенізованих рослинних масел. Це чиста хімія. Транс-жири можуть пошкодити ваше серце, кровоносні судини і зіпсувати рівень холестерину. 

Картопляні чипси 

Вся смажена їжа містить небезпечну речовину під назвою акриламід. Картопляні чипси не є винятком. Акриламід збільшує ризик раку товстої кишки, раку молочної залози, раку простати і раку прямої кишки. 

Фахівці рекомендують виключити з раціону картопляні чіпси або приготувати їх вдома. Покладіть трохи оливкового масла на нарізану картоплю, посипте щіпкою солі і запікайте в духовці. 

Салатні заправки соуси і кетчуп 

Заправки для салату та інші соуси повні цукру, штучних барвників і кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Викиньте салатні заправки і використовуйте лимонний сік, яблучний оцет або бальзамічний оцет разом з невеликою кількістю оливкової олії. 

Томатний соус - замаскований вбивця. Це приховане джерело цукру, і, купуючи такий, вам навіть в голову не прийде, що цей начебто нешкідливий продукт може привести до ожиріння, діабету, хвороб серця і навіть карієсу. Щоб уникнути цих проблем, використовуйте свіжі помідори і робіть кетчуп самостійно, або просто перейдіть на протерті помідори без цукру або солі і додайте свої власні спеції. 

Алкоголь 

Алкоголь не приносить користі для здоров'я. Він надзвичайно калорійний, може викликати зневоднення, пошкодження печінки, збільшення ваги, депресію і проблеми зі шкірою. 

Молочні продукти 

Як це не дивно звучить, але молоко теж не корисно. Тим більше, що з віком у людини розвивається непереносимість лактози. Молочні продукти пов'язані з низьким засвоєнням поживних речовин, мігренню, артритом, раком, алергією та астмою. Спробуйте замінити коров'яче молоко на кокосове або мигдальне, воно має прекрасний смак і не буде повільно вбивати вас. 

Пшениця 

Пшениця містить вуглеводи, які раптово і значно підвищують рівень цукру в крові. Вона викликає високу вироблення інсуліну і збільшення ваги. Згодом ваша підшлункова залоза втомиться, ви станете резистентним до інсуліну, і тоді ви можете захворіти діабетом. А високий рівень цукру в крові запускає виробництво з'єднань, які прискорюють процес старіння. 

Швидкі сніданки, пластівці 

Пластівці і сухі сніданки не безпечні, як можна було б припустити. Вони насправді містять цукор, штучні барвники, консерванти, ГМО, і вони часто позбавлені поживних речовин. Медики рекомендують замінити сухі сніданки на вівсянку. 

фруктові соки 

Не вірте великим яскравим етикеткам, на яких написано 100 % фруктів. У більшості випадків секрет криється в дрібному шрифті. Магазинні соки часто містять цукор, барвники, консерванти і він може втрачати свої поживні речовини під час пастеризації. Найкраще знайти надійний місцевий фреш-бар або готувати власний фруктовий сік будинку.

Фото: i-gency.ru 

Читайте також: Фахівці розвіяли міф про шкоду сала для здоров'я

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.