
Щоденне вживання більше п'яти порцій фруктів і овочів не дасть додаткових переваг для здоров'я.
Дослідники з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я імені Чана розповіли про краще поєднання фруктів і овочів, яке може допомогти продовжити життя, повідомляє Express .
Дослідницька група провела аналіз даних про харчування за 30 років, які були отримані від більш ніж 2 000 000 учасників з усього світу. Вони з'ясували, що корисним поєднанням є вживання кожен день двох порцій фруктів і трьох порцій овочів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Читайте також: Продукти, які допоможуть швидко скинути вагу
«Ця сума, ймовірно, дає найбільшу користь з точки зору профілактики серйозних хронічних захворювань і є відносно досяжною дозою для широкої публіки», - розповів провідний автор дослідження Донг Ван.
Примітно, що щоденне вживання більше п'яти порцій фруктів і овочів не дасть додаткових переваг для здоров'я. При цьому найбільшу користь для здоров'я людини приносять такі фрукти і овочі, як цитрусові, шпинат, капуста, а також ягоди, найменшу користь - картопля, кукурудза, горох.
Нагадаємо, раніше вчені назвали п'ять продуктів , які не тільки зберігають здоров'я серця, але і покращують роботу мозку.
Читайте також: Фрукти і ягоди, які провокують мігрень
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Росія офіційно підтвердила атаку дронами на військові аеродроми
19:50 01 чер 2025.
На Дніпропетровщині оголошено примусову евакуацію з 14 громад
18:50 01 чер 2025.
Названо дату початку 30-градусної спеки в Україні
17:50 01 чер 2025.
Нові міграційні правила для українців набули чинності у Польщі
17:25 01 чер 2025.
Командувач Сухопутних військ Драпатий подав у відставку
16:55 01 чер 2025.
Розкрито подробиці спецоперації СБУ зі знищення понад 40 російських бомбардувальників
16:25 01 чер 2025.
Зеленський назвав главу делегації України на переговорах з РФ 2 червня
15:55 01 чер 2025.
Зв’язок між інтелектом та кольором очей виявили вчені
15:25 01 чер 2025.
СБУ атакувала дронами російські аеродроми – уражено 40 літаків
14:55 01 чер 2025.
З’явилися трагічні подробиці удару РФ по навчальному підрозділу ЗСУ
14:25 01 чер 2025.
У ДСПУ розповіли про спроби росіян прорвати кордон на Сумщині
13:55 01 чер 2025.