
Щоденні прогулянки - найкращий спосіб зберегти здоров'я.
Фізична активність необхідна для того, щоб зміцнити здоров'я. Вчені підрахували, скільки кроків на добу потрібно робити, щоб здоров'я завжди було в нормі.
У дослідженні брали участь 16 тисяч жінок похилого віку, які дали згоду на носіння фітнес-трекерів, щоб контролювати стан їх організму в ході експерименту, повідомляє Jama Internal Medicine.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дані пристрої потрібні були для того, щоб фіксувати, скільки кроків роблять добровольці щодня. За підсумками експерименту з'ясувалося: для того, щоб зберегти здоров'я і збільшити тривалість життя, людині похилого віку потрібно проходити мінімум 7,5 тисячі кроків щодня, хоча раніше йшлося про норму в 10000 кроків.
Також вчені підкреслили, що 7,5 тисячі кроків - це не максимум. Якщо людина хоче і може проходити більше, це піде їй тільки на користь. Крім того, вчені помітили, що крім ходьби можна займатися й іншою фізичною активністю.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
В Україні оголошено повітряну тривогу
23:30 09 вер 2025.
Дві третини опитаних німців, які мають право голосу, незадоволені роботою свого канцлера
22:45 09 вер 2025.
Тренер збірної України з футболу пояснив нічию зі збірною Азербайджану
22:30 09 вер 2025.
Катар називає хибним повідомлення Білого дому про те, що був заздалегідь поінформований про ізраїльську атаку
22:15 09 вер 2025.
Еммануель Макрон призначив нового прем'єр-міністра Франції
21:45 09 вер 2025.
Активісти "не помічають", що батько затриманого НАБУшника чекає на прихід путіна і підтримує Росію, - ЗМІ
21:15 09 вер 2025.
Дуейну Джонсону наказано схуднути
20:45 09 вер 2025.
Білий дім був попереджений Ізраїлем про удар по Досі
20:30 09 вер 2025.
Шмигаль: Україні потрібні Patriot та інші засоби ППО
20:15 09 вер 2025.
Лукашенко на саміті у Китаї роздавав мішки з картоплею
19:55 09 вер 2025.
Путін готовий вторгнутися в інші країни, - Навроцький
19:30 09 вер 2025.