
Щоденні прогулянки - найкращий спосіб зберегти здоров'я.
Фізична активність необхідна для того, щоб зміцнити здоров'я. Вчені підрахували, скільки кроків на добу потрібно робити, щоб здоров'я завжди було в нормі.
У дослідженні брали участь 16 тисяч жінок похилого віку, які дали згоду на носіння фітнес-трекерів, щоб контролювати стан їх організму в ході експерименту, повідомляє Jama Internal Medicine.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Дані пристрої потрібні були для того, щоб фіксувати, скільки кроків роблять добровольці щодня. За підсумками експерименту з'ясувалося: для того, щоб зберегти здоров'я і збільшити тривалість життя, людині похилого віку потрібно проходити мінімум 7,5 тисячі кроків щодня, хоча раніше йшлося про норму в 10000 кроків.
Також вчені підкреслили, що 7,5 тисячі кроків - це не максимум. Якщо людина хоче і може проходити більше, це піде їй тільки на користь. Крім того, вчені помітили, що крім ходьби можна займатися й іншою фізичною активністю.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Еммануель Макрон обговорив з генсеком НАТО зустріч "коаліції рішучих"
21:30 01 вер 2025.
Володимир Зеленський переговорив із президенткою МОК
20:45 01 вер 2025.
Прем'єр Словаччини зустрінеться з Путіним та Зеленським
20:30 01 вер 2025.
МЗС України: форум глав держав ШОС став дипломатичним провалом для РФ
20:15 01 вер 2025.
На Київщині директора навчальних закладів розікрали 10 мільйонів
19:55 01 вер 2025.
Польща вимагає від України вирішити історичні питання
19:30 01 вер 2025.
В Індії вважають, що врятували світову економіку
19:15 01 вер 2025.
У Кремлі відмовилися зустрічатися з Трампом та Зеленським
18:55 01 вер 2025.
СБУ повідомила про підозру Кадирову
18:30 01 вер 2025.
Ветеранські змагання «Бійці духу» відбулись на Звенигородщині
18:15 01 вер 2025.
Зусилля Туреччини щодо завершення війни в Україні тривають, - Ердоган
17:55 01 вер 2025.