
Однак дана система має протипоказання.
Фахівці з Австрії створили оптимальний графік для періодичного голодування. За словами вчених, розроблена ними методика дозволяє позбавитися зайвої ваги без підрахунку калорій. Для ефективного схуднення необхідно чергувати 36-годинне голодування з 12-годинним періодом, коли їжу можна вживати у будь-яких кількостях. Крім втрати зайвих кілограмів людина отримує ще одну перевагу: нормалізується рівень холестерину в крові.
До таких висновків фахівці прийшли після проведення експерименту, участь в якому взяли 60 добровольців. Тривалість дослідження склала один місяць. Весь цей час учасникам першої групи випробовуваних було дозволено вживати їжу тільки протягом 12 годин за дві доби. Представники другої групи своїх харчових звичок не змінювали.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
В результаті з'ясувалося, що у добровольців з першої команди значно знизилося споживання калорій - на 35%. Крім того, вони скинули вагу в середньому на 3,5 кг.
Вчені вважають інтервальне голодування ефективним способом боротьби із зайвою вагою і різними захворюваннями. Однак дана дієта має протипоказання. Перед її початком слід проконсультуватися з лікарем.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Україна отримала перші пускові установки для Patriot
18:30 09 вер 2025.
У Яровій продовжує зростати кількість жертв російського удару
18:15 09 вер 2025.
РФ завдала удару по Костянтинівці, під завалами можуть перебувати люди
17:55 09 вер 2025.
Україна отримає Skyranger
17:30 09 вер 2025.
Ізраїль завдав удару по столиці Катару
17:15 09 вер 2025.
Кличко обіцяє не підвищувати ціни на проїзд у громадському транспорті
16:55 09 вер 2025.
Польща закриває кордон з Білоруссю
16:30 09 вер 2025.
FAVBET Team підписали s4ltovsk1yy
16:25 09 вер 2025.
ЄС та США готують 19-й пакет санкцій проти РФ
16:15 09 вер 2025.
Удар по Яровій: кількість загиблих продовжує зростати
15:55 09 вер 2025.
ЄС обіцяє передати Україні два мільйони снарядів
15:32 09 вер 2025.