
Щоб уникнути проблем з нирками, фахівці рекомендують приділити особливу увагу своєму харчуванню.
Нирки відіграють дуже важливу роль в житті людини, оскільки вони фільтрують і виводять з організму токсини. Медики назвали раціон, який здатний зберегти здоров'я органу.
Правильний раціон не тільки підвищить продуктивність роботи органів, але і знизить навантаження на них. В першу чергу медики рекомендують звернути увагу на яблука. Фрукт багатий клітковиною і пектинами, які допомагають знизити рівень цукру і холестерину в крові.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Також слід додати в свій раціон чорницю. Ягода має велику кількість клітковини, вітаміну C і антиоксидантів.
Темно-зелені листові овочі - обов'язкові продукти на кожному столі. Дані продукти багаті різними вітамінами, мінералами та іншими біологічно активними речовинами, а також зелень є відмінним джерелом калію - сполука, яка контролює рівень натрію.
Особливу увагу слід приділити рибі, особливо сімейству лососевих, оскільки в даному продукті багато корисних Омега-3 жирних кислот. Також лікарі рекомендують виключити зі свого раціону продукти з натрієм і насиченими кислотами.
Крім цього, слід контролювати кількість спиртного в своєму житті. Алкоголь сильно навантажує нирки і може привести до збою в роботі органу. Куріння має такий же ефект, тому від шкідливої звички бажано позбутися.
Дотримання елементарних правил дозволить зберегти здоров'я нирок, людина очистить свій організм і значно поліпшить самопочуття. У разі необхідності можна проконсультуватися з дієтологом, який складе оптимальний раціон для конкретної людини.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
РФ змінила тактику ударів по Україні
01:15 08 вер 2025.
Це не сигнал про бажання закінчити війну дипломатичним шляхом, - Келлог
23:15 07 вер 2025.
Ми хочемо майбутнього для України, - Орбан
22:15 07 вер 2025.
Трамп готовий покарати Путіна
21:15 07 вер 2025.
Смертельна ДТП сталася у Києві
20:10 07 вер 2025.
ССО та партизани завдали сильного удару по російському НПЗ
19:15 07 вер 2025.
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.
США пригрозили Путіну «повним колапсом»
17:55 07 вер 2025.
Удар по Києву: за допомогою звернулися 100 осіб
17:15 07 вер 2025.
Путін – боягуз, який атакує жінок і дітей, - Чехія
16:55 07 вер 2025.
Нічний обстріл України: вбито 4 людей, 44 – поранено
16:15 07 вер 2025.