
Щоб уникнути проблем з нирками, фахівці рекомендують приділити особливу увагу своєму харчуванню.
Нирки відіграють дуже важливу роль в житті людини, оскільки вони фільтрують і виводять з організму токсини. Медики назвали раціон, який здатний зберегти здоров'я органу.
Правильний раціон не тільки підвищить продуктивність роботи органів, але і знизить навантаження на них. В першу чергу медики рекомендують звернути увагу на яблука. Фрукт багатий клітковиною і пектинами, які допомагають знизити рівень цукру і холестерину в крові.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Також слід додати в свій раціон чорницю. Ягода має велику кількість клітковини, вітаміну C і антиоксидантів.
Темно-зелені листові овочі - обов'язкові продукти на кожному столі. Дані продукти багаті різними вітамінами, мінералами та іншими біологічно активними речовинами, а також зелень є відмінним джерелом калію - сполука, яка контролює рівень натрію.
Особливу увагу слід приділити рибі, особливо сімейству лососевих, оскільки в даному продукті багато корисних Омега-3 жирних кислот. Також лікарі рекомендують виключити зі свого раціону продукти з натрієм і насиченими кислотами.
Крім цього, слід контролювати кількість спиртного в своєму житті. Алкоголь сильно навантажує нирки і може привести до збою в роботі органу. Куріння має такий же ефект, тому від шкідливої звички бажано позбутися.
Дотримання елементарних правил дозволить зберегти здоров'я нирок, людина очистить свій організм і значно поліпшить самопочуття. У разі необхідності можна проконсультуватися з дієтологом, який складе оптимальний раціон для конкретної людини.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Поліція закрила найбільший у світі піратський сайт спортивних трансляцій
21:45 04 вер 2025.
Наступного тижня можуть продати київський Житній ринок
21:15 04 вер 2025.
Серед загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні був українець
20:45 04 вер 2025.
Володимир Зеленський розповів про бесіду з Дональдом Трампом
20:15 04 вер 2025.
У РФ бачать «тривожні ознаки» в економіці
19:55 04 вер 2025.
Російські окупанти завдали ракетного удару по Одеській області
19:30 04 вер 2025.
Є військова та політична пропозиція 35 лідерів, - Макрон
19:15 04 вер 2025.
Двоє підлітків хотіли влаштувати теракт у Львові
18:55 04 вер 2025.
26 країн готові відправити війська до України, - Макрон
18:30 04 вер 2025.
Боєць НГУ розстріляв поліцейських та двох жінок у Донецькій області
18:15 04 вер 2025.