
Калій - важливий мінерал, який відповідає за здорове серце.
Ті хто вживає в їжу з вмістом калію, магнію і кальцію, володіли більш низьким кров'яним тиском. Про це заявили вчені одного із західних університетів.
Магній покращує рівень цукру в крові, знижує ризик появи серцевих захворювань і активізує м'язи і нерви. Дорослим людям рекомендується вживати до 410 мг елемента в добу. Міститься магній в горіхах, насінні, жирній рибі, темному шоколаді, авокадо і зелених листових овочах.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Калій - важливий мінерал, який відповідає за здорове серце, міцні кістки і зуби, також він позитивно позначається на згортання крові. Його джерелом вважаються багато продуктів, в тому числі капуста, сухофрукти, лосось, сардини, брокколі, йогурт і молоко. Людина повинна для стабільного стану вживати як мінімум 1000 мг елемента.
Кальцій, як і перераховані вище мінерали, теж знижує кров'яний тиск. Крім цього, він покращує роботу серцевого м'яза, нирок і добре підтримує баланс рідини. Є він в помідорах, гарбузі, бананах, чорносливі і шпинаті.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти завдали комбінованого удару по Житомирській області
10:30 10 вер 2025.
У Польщі знайшли перший зі збитих уночі російських дронів
10:15 10 вер 2025.
Росія напала на Польщу
09:55 10 вер 2025.
Понад 450 ракет і дронів атакували Україну та Польщу цієї ночі
09:30 10 вер 2025.
Акт агресії: російські дрони атакували Польщу
09:15 10 вер 2025.
Цієї ночі Росія атакувала не лише Україну, а й Польщу
07:50 10 вер 2025.
Кримський «воєнкор» отримав 12 років за роботу на окупантів
04:40 10 вер 2025.
У Києві затримали 60-річного ґвалтівника
02:20 10 вер 2025.
В Україні оголошено повітряну тривогу
23:30 09 вер 2025.