
Вони забезпечать вам бадьорість на весь день.
Якщо ви зможете зустріти наступаючий день правильно, то це допоможе істотно продовжити життя і захистити від ряду хвороб. Наприклад, не варто намагатися відкласти будильник "ще на 10 хвилин" або ж відразу відправлятися варити каву: ці звички є досить шкідливими.
Фахівці називають такі правила:
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вода і музика
Стаканчик води допоможе делікатно запустити обмінні процеси, що сприяє м'якому пробудженню від сну. До того ж, не варто забувати про те, що ви спали 8 годин, а це значить, що необхідно поповнити запаси рідини. А хороша музика допоможе вам підняти настрій, щоб налаштуватися на продуктивний і якісний день.
Гігієнічні процедури.
Відмінно бадьорить душ, який, до того ж, неймовірно корисний для здоров'я. Не варто вибирати дуже гарячий - вибирайте контрастний режим. Вчені прийшли до висновку, що такий спосіб прийняття душу вранці є запорукою міцного здоров'я.
Фізичне навантаження
Медики стверджують, що навіть звичайна зарядка допомагає продовжити життя на кілька років. Якщо ви витратите буквально 15 хвилин на виконання нескладних вправ, то з часом зможете відзначити позитивні зміни. Також можна спробувати практикувати йогу, яка також є одним із секретів довголіття.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Окупанти вдарили залізницею поблизу Слов'янська.
11:15 06 вер 2025.
Трамп вимагає від Європи гарантій безпеки для України
10:50 06 вер 2025.
Очільник області з делегатами взяли участь у засіданні Конгресу місцевих та регіональних влад
10:30 06 вер 2025.
Зеленський чекає Путіна у Києві
10:10 06 вер 2025.
Сили ППО знищили понад 65 ворожих дронів цієї ночі
09:50 06 вер 2025.
Війна в Україні закінчиться, - Трамп
09:15 06 вер 2025.
Мешканці Києва задекларували понад 1000 одиниць вогнепальної зброї
04:40 06 вер 2025.
Українські діти повернулися додому з окупації
23:20 05 вер 2025.
Сім'я німця, якого вважали загиблим під час аварії фунікулера в Лісабоні, знайшла його живим
22:45 05 вер 2025.
Бельгія проти конфіскації заморожених у країні російських активів
22:15 05 вер 2025.