Медики назвали п'ять звичок, які загрожують діабетом

Згідно з результатами наукових досліджень до розвитку діабету другого типу можуть призводити малорухливість, зайва вага і шкідливі звички, в тому числі зловживання солодкою і жирною їжею.

Але медики розповіли, що асоційовані з діабетом звички в харчуванні не завжди виглядають однозначно шкідливими.

Експерти в області харчування назвали звички, які загрожують діабетом, і від яких краще відмовитися.

Їсти багато крохмалистих овочів

За словами фахівців, потрібно контролювати присутність в своєму харчуванні кукурудзи, бобових, і особливо картоплі. Вона дуже багата на крохмаль, який перетравлюється до цукрів і цим сприяє збільшенню ваги, підвищення ризику цукрового діабету 2-го типу. Дослідження, що проводилося на Заході виявило, що у людей, які їдять картоплю щодня, ризик діабету вище на 33%.

Робити перекуси сухофруктами

Ще одна, здавалося б, корисна звичка харчування. Але не варто забувати, сухофрукти можуть підвищувати цукор у крові. На відміну від свіжих фруктів, в них немає вологи і тому в них дуже висока концентрація фруктози. Постійно їсти сухофрукти не варто.

Регулярно їсти м'ясо

Наявні дані свідчать: щоденні страви з м'ясом в раціоні харчування збільшують ризик діабету на 19%. М'ясо - джерело заліза, а його надлишок руйнує клітини, що виробляють інсулін.

Захоплюватися молочною продукцією

Вчені вважають, що велика кількість молочних продуктів в харчуванні, пов'язана з підвищеним ризиком порушення імунної системи. У таких продуктах присутні фрагменти тваринних білків, які можуть на неї негативно впливати і провокувати імунні атаки на інші органи. Якщо імунна система атакує підшлункову залозу, може розвинутися діабет другого типу.

Пристрасть до готової їжі

Постійне вживання їжі, яка не потребує приготування, підвищує ризик розвитку діабету другого типу на 51%. Головну роль в цьому відіграє надлишок консервантів і солі.

Фото: philly.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.