Медики назвали п'ять секретів «вічної» молодості, доведених наукою

Існує п'ять підтверджених вченими способів уповільнити старіння людського тіла. Перший секрет полягає в підтримці високої фізичної активності. Вчені нагадують, що у тих людей, хто розвинув м'язову масу, менше холестерину. 

Важливо збільшити вживання клітковини. За словами наукових фахівців, фрукти, овочі і цільнозернові злаки - «чарівні» продукти для збереження молодості. 

Важливо й вживання білка. Після 40 років організм стабільно втрачає м'язову масу. Їсти в день потрібно 25-200 грам білка.

Також значну роль для людини відіграє і здорова мікрофлора кишечника. Там знаходиться понад 70% клітин, які важливі для діяльності імунної системи. 

Вважаються корисними прогулянки на природі. Гуляючи на свіжому повітрі люди отримують вітамін D. Саме він має властивість захищати від розвитку вікових захворювань.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Нагадаємо, раніше Lenta.UA писала про те, що лікарі розповіли, як уникнути деменції за допомогою води.

Фото: facebook

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.