
Вони корисні для шлунку та кишковика.
Медики радить щодня вживати їжу, яка є джерелом клітковини. Клітковина, на думку медиків, необхідна для зниження навантаження на шлунково-кишковий тракт. Справа в тому, що за рахунок цього компоненту грудки їжі краще проходить по кишковику. Джерелом клітковини фахівці називають висівки і каші. Разом з тим медики не рекомендують вживати ці страви дуже часто: це загрожує запорами.
У число обов'язкових щоденних продуктів повинні бути включені овочі та фрукти. Медики радять щодня з'їдати по 500 грамів плодів. Також необхідно вживати кисломолочні продукти (йогурт, кефір, сир). Вони корисні для шлунку та кишковика.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Таким чином, список обов'язкових продуктів виглядає наступним чином: висівки, каші, овочі, фрукти, кисломолочні продукти.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський зустрівся з Фіцо
18:30 05 вер 2025.
Масштабна пожежа спалахнула у Дніпрі
18:15 05 вер 2025.
Сили оборони завдали ударів по об'єктах російського агресора
17:55 05 вер 2025.
Мерц визнав безсилля Європи
17:30 05 вер 2025.
Трамп побажав «квітучого майбутнього» РФ, Індії та Китаю
17:15 05 вер 2025.
Силовики проводять обшуки у КМДА
16:55 05 вер 2025.
Зеленський чує сигнал від Путіна
16:31 05 вер 2025.
Валерій Дубіль: «Підтримка військових і лікарень у прифронтових регіонах, як-от Запоріжжя, — це питання безпеки всієї України»
16:20 05 вер 2025.
Військових обурила заява депутата Олега Синютки
16:16 05 вер 2025.
США можуть очолити моніторинг буферної зони в Україні
16:15 05 вер 2025.