
Вони корисні для шлунку та кишковика.
Медики радить щодня вживати їжу, яка є джерелом клітковини. Клітковина, на думку медиків, необхідна для зниження навантаження на шлунково-кишковий тракт. Справа в тому, що за рахунок цього компоненту грудки їжі краще проходить по кишковику. Джерелом клітковини фахівці називають висівки і каші. Разом з тим медики не рекомендують вживати ці страви дуже часто: це загрожує запорами.
У число обов'язкових щоденних продуктів повинні бути включені овочі та фрукти. Медики радять щодня з'їдати по 500 грамів плодів. Також необхідно вживати кисломолочні продукти (йогурт, кефір, сир). Вони корисні для шлунку та кишковика.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Таким чином, список обов'язкових продуктів виглядає наступним чином: висівки, каші, овочі, фрукти, кисломолочні продукти.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зрадник готував теракти в Одесі
02:20 09 вер 2025.
У легендарного Бенксі можуть виникнути серйозні проблеми
23:10 08 вер 2025.
У Києві визначили найбільш упорядковані та неблагополучні райони
22:45 08 вер 2025.
Лісабонський фунікулер Gloria буде реконструйовано
22:30 08 вер 2025.
Німеччина придбає у США триста ракет Patriot
22:15 08 вер 2025.
У ДСНС розповіли про наслідки російського удару по Кабміну
21:30 08 вер 2025.
В Офісі президента підтвердили, що удар по Кабміну було завдано російським "Іскандером"
20:45 08 вер 2025.
Росія, як і раніше, концентрує свої удари на українській енергетиці
20:30 08 вер 2025.
Уряд Франції йде у відставку
20:15 08 вер 2025.
Білоруських шпигунів виявили у Європі
19:55 08 вер 2025.