
Підтримка здорової ваги допомагає уникнути інсульту.
Фахівці, що представляють Гарвардську медичну школу, назвали прості способи зниження ризику інсульту. Заходи дійсно допоможуть уникнути небезпечної патології мозку.
Перше - це контроль тиску, що особливо важливо для людей у віці. Ті, хто не перевіряє свій тиск, має в 4 рази більше шансів постраждати від інсульту. Якщо тонометр показує високий тиск, то варто щодня виконувати вправи. Прискорений пульс від фізичного навантаження в довгостроковій перспективі знижує показники.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Також варто зменшити споживання солі, насичених жирів і обов'язково включити в раціон фрукти і овочі.
Підтримка здорової ваги допомагає уникнути інсульту. Індекс маси тіла не повинен перевищувати показника в 25. Щоб контролювати вагу, кожен день потрібно споживати не більше 2 тисяч кілокалорій. Також має бути присутнє помірне фізичне навантаження - півгодини в день достатньо.
Кинути палити і пити - важливе рішення для здорового способу життя. Медики не рекомендують випивати більше 150 мл червоного вина в день. Що стосується куріння, то воно прискорює утворення кров'яних згустків, які стають причиною інсульту.
Фото: Рixabay
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Києві адвокат із спільниками організувала схему для ухилянтів
02:20 04 вер 2025.
У кілька разів збільшилася кількість загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні
23:20 03 вер 2025.
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.
Міністр оборони Великобританії зробив важливу заяву у Києві
20:45 03 вер 2025.
Трамп сказав, що незабаром зателефонує Путіну
20:15 03 вер 2025.