Медики назвали продукти, яких слід уникати при спробі завагітніти

Фахівець із фертильності доктор Джейн Фредерік вважає, що продукти та напої часом можуть підвищувати чи знижувати шанси на зачаття дитини.

"Коли ви намагаєтеся завагітніти, вам потрібна різноманітна, здорова дієта, що складається з мононенасичених (корисних) жирів, фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та риби", - пояснила вона.

Читайте також: Медики назвали б'юті-процедуру, яка знижує ймовірність зачаття

Поряд із продуктами, які можуть призвести до покращення фертильності, лікар позначила деякі напої та закуски, яких вам слід уникати чи обмежувати, якщо ви намагаєтесь завагітніти.

1. Алкоголь

Звісно, на першому місці стоїть алкоголь. Справа не тільки в тому, що це може бути шкідливим для розвитку майбутньої дитини. Алкоголь може сказати не на краще на кількості і якості сперматозоїдів, тому його слід уникати.

2. Кофеїн

Якщо ви не можете почати свій день без чашки кави, потрібно хоча б контролювати, щоб обсяг напою в день не перевищував 200 мл.

За словами медика, більша кількість кави може позначитися на слизових оболонках у матці, які необхідні для того, щоб сперматозоїди могли легко дістатися яйцеклітини.

3. Шкідливі жири

Трансжири - це найшкідливіший різновид жирів, що містяться в їжі. Їх виробляють із рослинних жирів за допомогою гідрогенізації. Трансжири містяться в маргарині, низькоякісних кондитерських виробах, фастфуді, чіпсах, різних напівфабрикатах.

4. Цукор-рафінад

При спробі зачати дитину слід обмежити споживання рафінованого цукру. Він знаходиться в солодощах, газованих напоях, батончиках.

За словами Фредеріка, вживання їх у великих кількостях може підвищити рівень цукру в крові і збільшити ризик порушень овуляції.

5. Рафіновані вуглеводи

Те саме стосується рафінованих вуглеводів, що містяться в білому хлібі та печиві.

6. Штучні підсолоджувачі

Можна уникати шкідливого впливу солодких продуктів та напоїв, вибираючи «дієтичні» версії зі штучними підсолоджувачами. Але вони можуть вплинути на овуляцію, запевняє лікар.

Аспартам та сахарин – ось деякі приклади, на які варто звернути увагу.

Натомість вона радить використовувати натуральні підсолоджувачі, такі як мед та агава. ВООЗ також попереджає, що заміна цукру підсолоджувачами може з часом спричинити діабет 2 типу або серцеві захворювання.

7. Глютен

Глютен, який включає продукти на основі пшениці, такі як хліб і макаронні вироби, став несподіваним доповненням до списку доктора Фредерік. За її словами, надмірне споживання може викликати запальну реакцію.

На закінчення лікар порадила харчуватися так, «ніби ви вже вагітні».

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики виявили у чоловіків ген, вплив на який «відключає» сперматозоїди