
У меню обов'язково повинні бути присутніми продукти, у складі яких є вітамін С.
Фахівці назвали п'ять продуктів, які, на їхню думку, допомагають підтримувати здоров'я і красу. Вони повинні входити в раціон жінок будь-якого віку.
Одними з перших в списку експертів виявилися молочні продукти, завдяки наявності в них великої кількості кальцію. Цінний «будівельний матеріал» зміцнює кістки і м'язи, зберігає в здоровому стані зуби, нігті, волосся. Жіночому організму особливо необхідний цей мікроелемент під час вагітності.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Морська риба, насичена Омега-3 кислотами, допоможе шкірі, надовго збереже її пружність і еластичність. Перевагу необхідно віддавати сортам червоної риби: сьомзі або горбуші. Але навіть вживання більш доступної мойви буде корисним і запобіжить появі ранніх зморщок.
У меню обов'язково повинні бути присутні продукти, у складі яких є вітамін С. Потужний антиоксидант, він підсилює захисні функції самого організму, зміцнює імунітет, має омолоджуючу дію на зовнішній вигляд шкіри.
Овочі та фрукти обов'язково повинні бути присутніми в харчуванні кожної людини. Серед них необхідно звернути увагу на брокколі. Вживання цього виду капусти хоча б два рази на тиждень покращує діяльність жіночого організму. Крім того, радять медики, він є необхідним для профілактики онкології молочної залози.
Багато людей не уявляють свого життя без шоколаду. З ними згодні і деякі вчені, які стверджують, що цей продукт допомагає стабілізувати гормональний фон у жінок. Більшою мірою такими властивостями володіє темний або гіркий шоколад.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Вчені назвали продукт, який знижує ризик раку передміхурової залози
Читайте також: Експерти розповіли, якими методами можна відстрочити клімакс
Олена КовальНовини
У Києві адвокат із спільниками організувала схему для ухилянтів
02:20 04 вер 2025.
У кілька разів збільшилася кількість загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні
23:20 03 вер 2025.
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.
Міністр оборони Великобританії зробив важливу заяву у Києві
20:45 03 вер 2025.
Трамп сказав, що незабаром зателефонує Путіну
20:15 03 вер 2025.