Якщо у вас з'явилися камені у нирках, є способи допомогти цьому процесу.
Камені в нирках можуть бути викликані тим, що ви п'єте недостатньо води, занадто багато або занадто мало тренуєтеся, вживаєте в продукти з великою кількістю солі або цукру, споживаєте велику кількість тваринного білка без великої кількості овочів і навіть через ожиріння або операції зі зниження ваги. Якщо у вас з'явилися камені в нирках, є способи допомогти цьому процесу, у тому числі стежити за тим, що ви п'єте та їсте. Про це пише Eat This, Not That!
За словами лікаря, зареєстрованого дієтолога Сідні Грін, продукти, які найкраще їсти або уникати при каменях у нирках, залежатимуть від типу каменів у нирках, з якими ви маєте справу. Найбільш поширеним типом каміння у нирках у дорослих є каміння з оксалату кальцію; якщо ми говоримо про ці конкретні камені, найкраща їжа, яку ви можете з'їсти, - це поєднання продуктів, багатих кальцієм і оксалатами.
Читайте також: Названа дієта, яка захищає від каменів в нирках
"Одна з кращих змін у харчуванні, яке потрібно внести, якщо ви відчуваєте ці типи каменів у нирках, - це продукти, багаті кальцієм, з продуктами, багатими оксалатами", - говорить Грін. «При спільному вживанні кальцій та оксалат з більшою ймовірністю зв'язуються один з одним, перш ніж потрапити до нирок».
Оксалат природним чином міститься в багатьох продуктах, включаючи фрукти та овочі, горіхи та насіння, зернові та бобові. Поширеною помилкою є те, що виняток з раціону продуктів, багатих на оксалати, знизить ймовірність утворення каменів у нирках з оксалату кальцію. Однак, хоча цей підхід і не є технічно неправильним, він не є здоровим способом вести справи.
Кальцій може отримати погану репутацію через назву типу каменів у нирках. Однак дієта з низьким вмістом кальцію може збільшити ризик утворення каменів у нирках, тому рекомендується не знижувати споживання кальцію. Натомість зосередьтеся на скороченні кількості натрію у своєму раціоні.
Комбінація оксалату та кальцію з більшою ймовірністю зв'язується один з одним у шлунку та кишечнику до того, як нирки почнуть обробляти. Це знижує ймовірність їх перетворення на каміння у нирках.
Грін продовжує пояснювати, що є способи поєднувати в щоденному раціоні продукти, багаті на кальцій, і продукти, багаті на оксалати.
Наприклад, зелені коктейлі – чудовий спосіб включити ці види їжі. Зелень, особливо шпинат, як правило, містить багато оксалатів. Щоб отримати більше кальцію у своєму раціоні, змішайте зелень із молоком, кефіром з коров'ячого молока або горіховим молоком, збагаченим кальцієм, щоб отримати необхідні поживні речовини.
Фото: Shutterstock
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали основні симптоми каменів в нирках
Олена КовальНовини
Пам'ятник «Переяславська рада» демонтують у Києві
13:55 30 кві 2024.
Зеленський назвав терміни вступу України до НАТО
13:30 30 кві 2024.
Відновлення України не може чекати на закінчення війни, - посол Данії
13:15 30 кві 2024.
Румунія видала Україні організатора відомого міжнародного наркосиндикату
12:55 30 кві 2024.
У МВС оголосили про створення ще однієї бойової бригади
12:45 30 кві 2024.
Астрономи знайшли доказ існування Дев'ятої планети Сонячної системи
12:30 30 кві 2024.
Зрадниця шпигувала за понтонними переправами ЗСУ
12:15 30 кві 2024.
Окупанти вдарили КАБами по Харкову
11:55 30 кві 2024.
Естонія відмовилася депортувати українських чоловіків
11:33 30 кві 2024.
Ісландія схвалила довгострокову підтримку України
11:15 30 кві 2024.
«Вишиваємо Перемогу»: з’явився проморолик до Всесвітнього дня вишиванки
11:00 30 кві 2024.