
Флавоноли містяться в таких ягодах та фруктах як яблука, ожина, шпинат.
Вчені з Гарвардської медичної школи в Бостоні з'ясували, що рослинна їжа, багата на флавоноли, може знизити ризик розвитку старечої крихкості. Дослідження опубліковано в American Journal of Clinical Nutrition.
Вчені проаналізували дані трохи більше 1700 осіб похилого віку. Усі вони мали слабкості на початку дослідження. За 12 років спостереження у 13% учасників розвинулася слабкість. Цей віковий синдром призводить до більшого ризику падінь, переломів, інвалідності, госпіталізації та смерті.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Аналіз дієти учасників показав, що кожні додаткові 10 мг флавонолів на день ризик розвитку слабкості знижувався на 20%. Вчені зазначили, що одне яблуко середнього розміру містить близько 10 мг флавонолів. Також флавоноли містяться в ожині, шпинаті та інших рослинних продуктах.
Автори роботи вважають, що особливий флавонол, званий кверцетином, може бути найважливішим для запобігання слабкості. Результати дослідження не означають, що між старечою крихкістю та вживанням флавоноїдів є причинно-наслідковий зв'язок, а лише вказують на наявність кореляції.
Фото: Freepik.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали популярний фрукт, який захищає від серцевих захворювань, діабету та хвороб легень
Читайте також: Зв'язок між вживанням яблук і рівнем холестерину довели вчені
Олена КовальНовини
У Києві зросла кількість поранених
12:15 07 вер 2025.
РФ атакувала Дніпропетровщину дронами та ракетами, є жертви
11:55 07 вер 2025.
Окупанти пошкодили десятки будинків у Запоріжжі
11:30 07 вер 2025.
СБС атакували енергооб'єкти окупантів
11:15 07 вер 2025.
РФ завдала масованого удару по Київській області, є поранені
10:50 07 вер 2025.
Окупанти пошкодили залізницю у Полтавській області
10:30 07 вер 2025.
У столиці перекрили рух на частині вулиць
10:10 07 вер 2025.
Російські окупанти атакували житлові будинки та інфраструктуру в Одесі
09:50 07 вер 2025.
У Кременчуці пошкоджено міст через Дніпро
09:30 07 вер 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
09:28 07 вер 2025.
Окупанти завдали масованого удару по Кривому Рогу
09:15 07 вер 2025.