
Флавоноли містяться в таких ягодах та фруктах як яблука, ожина, шпинат.
Вчені з Гарвардської медичної школи в Бостоні з'ясували, що рослинна їжа, багата на флавоноли, може знизити ризик розвитку старечої крихкості. Дослідження опубліковано в American Journal of Clinical Nutrition.
Вчені проаналізували дані трохи більше 1700 осіб похилого віку. Усі вони мали слабкості на початку дослідження. За 12 років спостереження у 13% учасників розвинулася слабкість. Цей віковий синдром призводить до більшого ризику падінь, переломів, інвалідності, госпіталізації та смерті.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Аналіз дієти учасників показав, що кожні додаткові 10 мг флавонолів на день ризик розвитку слабкості знижувався на 20%. Вчені зазначили, що одне яблуко середнього розміру містить близько 10 мг флавонолів. Також флавоноли містяться в ожині, шпинаті та інших рослинних продуктах.
Автори роботи вважають, що особливий флавонол, званий кверцетином, може бути найважливішим для запобігання слабкості. Результати дослідження не означають, що між старечою крихкістю та вживанням флавоноїдів є причинно-наслідковий зв'язок, а лише вказують на наявність кореляції.
Фото: Freepik.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики назвали популярний фрукт, який захищає від серцевих захворювань, діабету та хвороб легень
Читайте також: Зв'язок між вживанням яблук і рівнем холестерину довели вчені
Олена КовальНовини
У кілька разів збільшилася кількість загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні
23:20 03 вер 2025.
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.
Міністр оборони Великобританії зробив важливу заяву у Києві
20:45 03 вер 2025.
Трамп сказав, що незабаром зателефонує Путіну
20:15 03 вер 2025.
Суд повернув столичним чиновникам садибу на Подолі
19:55 03 вер 2025.