
Найкорисніша риба це та, яка містить найбільше омега 3 кислот.
Риба-це багатюще джерело вітамінів і мікроелементів, це вітамін А (ретинол), калій, фосфор, йод, сірка, які необхідні нашим очам, мозку і суглобів.
Риба багата жирними кислотами омега-3, які також знижують ризик серцево-судинних захворювань і рівень холестерину. Двома найважливішими омега-3 є ейкозапентаєнова (EPA) і докозагексаєнова кислота (DHA). Найкорисніша риба та, яка містить найбільше ОМЕГА 3 кислот.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Запалення - важливий процес в організмі, оскільки таким чином він захищається від сторонніх мікроорганізмів. Однак іноді запалення переходить в хронічну форму, що може привести до серйозних захворювань і станів.
Головними винуватцями розвитку цього процесу в кишечнику є оброблене м'ясо, випічка, фаст-фуд і доданий цукор. Але є продукти, які володіють протизапальними властивостями. Одним з найбільш корисних вважається жирна риба, причому краще за все з запаленням бореться скумбрія.
Згідно International Journal of Molecular Sciences , скумбрія, лосось, сардини, оселедець і форель містять найвищі рівні омега-3. При цьому в скумбрії омега-3 найбільше: приблизно 2,5-2,6 г на 100 г.
Як наголошується в Scientific Reports, регулярне вживання жирних кислот допомагає знизити рівні запальних біомаркерів в організмі особливо у пацієнтів з діабетом і серцево-судинними захворюваннями.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Медики знайшли натуральні ліки проти запальних захворювань
Читайте також: Названі продукти з найбільшою кількістю омега-3 жирних кислот
Олена КовальНовини
Чи були спільники у вбивці Парубія, відповіли в Нацполіції
13:30 01 вер 2025.
У РНБО анонсували проведення технологічної Ставки
13:15 01 вер 2025.
У Києві погіршилася якість повітря
12:55 01 вер 2025.
Українські «Примари» атакували авіабазу російських окупантів у Криму
12:30 01 вер 2025.
Затриманому львів'янину повідомлено про підозру у вбивстві Парубія
12:15 01 вер 2025.
Польща вимагає від Німеччини репарацій
11:55 01 вер 2025.
ССО атакували російський аеродром у Криму
11:30 01 вер 2025.
ЄС розробляє чіткі плани щодо відправки військ в Україну
11:15 01 вер 2025.
Напад Росії на Україну був спровокований Заходом, - Путін
10:55 01 вер 2025.
США вимагають від ЄС відмовитися від російських нафти та газу
10:30 01 вер 2025.
Вбивство Парубія: поліція показала фото затримання підозрюваного
10:15 01 вер 2025.