
Фахівці назвали продукт, який знижує холестерин.
Не всі яйця допомагають позбутися від холестерину, багато сприяють його збільшенню. Дієтологи довели, що яйця вважаються не тільки дієтичної їжею, а й корисною. Але як і будь-який інший корисний продукт яйця користно вживати лише в помірних кількостях. Наприклад, курячі яйця поширені повсюдно, але вживати їх більше чотирьох на день не варто, якщо дотримуватись цього раціону, холестерин не тільки буде залишатися в нормі, але і відсоток його зростання значно знизиться.
Перепелині яйця не менш корисні, ніж курячі, а навіть в якійсь мірі володіють великою кількістю позитивних вітамінів. Їх варто вживати не більше шести в день дорослій людині, а дитині досить чотирьох.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Гусячі і качині - відрізняються. На продовольчих ринках їх складніше зустріти, але вживання більше двох яєць веде до розвитку холестерину через те, що яйця дуже жирні і не дивлячись на те, що люди можуть наїстися всього двома, не варто їсти більше заявленої кількості.
Індичі яйця теж не дуже поширені в Україні, так як їх найчастіше відбирають для виведення потомства, але в Туреччині їх вживають в їжу набагато більше ніж курячі, тому що вони дуже схожі. Прийом таких яєць становить не більше трьох в день.
Найнебезпечнішим є страусине яйце. Дістати таке вкрай складно, адже страуси несуться тільки влітку, а яйця зразу ж відправляються в інкубатор. Незважаючи на те, що ця їжа сповнена вітамінів, така кількість може погано позначитися на організмі. Час приготування цього продукту всмятку займе цілих дві години. Якщо вимірювати одне страусове яйце в курячих, то кількість коливається від 24 до 26 в одній одиниці. Такий делікатес варто вживати не весь відразу.
Експерти встановили, що яйця повинні бути присутніми в раціоні, вони допомагають стабілізувати стан холестерину, але в великих кількостях через свою жирності можуть привести до його збільшення, тому не варто переборщувати з цією їжею.
Фото: popmeh.ru
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Експерти розповіли про небезпеку вживання яєчні
Олена КовальНовини
Російські дрони атакували Слов'янськ, є жертви
15:15 07 вер 2025.
У Києві обмежать рух транспорту
14:55 07 вер 2025.
Окупанти обстріляли житлові будинки в Одесі, є поранені
14:15 07 вер 2025.
У серпні повернуто у 5 разів більше, ніж втрачено, - Сирський
13:55 07 вер 2025.
Путін готовий зустрітися із Зеленським, - Фіцо
13:15 07 вер 2025.
Окупанти обстріляли наметовий табір на Сумщині, є жертви
12:55 07 вер 2025.
У Києві зросла кількість поранених
12:15 07 вер 2025.
РФ атакувала Дніпропетровщину дронами та ракетами, є жертви
11:55 07 вер 2025.
Окупанти пошкодили десятки будинків у Запоріжжі
11:30 07 вер 2025.
СБС атакували енергооб'єкти окупантів
11:15 07 вер 2025.
РФ завдала масованого удару по Київській області, є поранені
10:50 07 вер 2025.