Потрібно відкоригувати харчування і спосіб життя.
Вчені Університету США вважають, що кожна людина може відстрочити своє старіння. А зробити це можна, просто змінивши харчування і спосіб життя.
Головним засобом проти старіння клітин фахівці назвали вітамін D. Саме він підтримує тканини в здоровому стані і допомагає оновленню. Цей вітамін важливий для зміцнення імунітету, для боротьби з різними хворобами, для підтримки нервової системи. Він також лікує депресію, підвищує працездатність і покращує пам'ять. Але найголовніша функція - підтримання кісток і внутрішніх органів. Цей вітамін ретельно «підчищає» організм, збільшуючи тривалість життя.
Довгі роки група вчених шукала, що ж може протистояти старінню. І була доведена беззаперечна значимість вітаміну D. З кожним роком тіло людини все менше виробляє цей вітамін самостійно. А значить, його концентрацію потрібно підвищувати штучно, за допомогою харчування і прогулянок в сонячну погоду.
Потрібно вживати більше лосося, креветок, мідій, скумбрії і тунця. Багато цього вітаміну і в устрицях, які обожнюють тільки любителі. У раціоні повинні бути присутніми курячі яйця, гриби і яловича печінка.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Президент України поставив сьогодні завдання щодо енергетики та забезпечення ЗСУ зброєю
21:45 02 тра 2024.
Російський "Газпром" заявив про збитки
21:30 02 тра 2024.
Де на Великдень буде тепло, а де пройдуть дощі з грозами, розказала синоптик (Карта)
21:15 02 тра 2024.
У НАТО висловили "глибоке занепокоєння" гібридними діями росії
20:30 02 тра 2024.
Керівник Офісу президента розповів, чого чекає Україна від саміту миру
20:15 02 тра 2024.
Політолог звернув увагу на амбіції та автопарк судді Марини Барсук
20:12 02 тра 2024.
Строки закінчення війни в Україні назвали у розвідці США
19:55 02 тра 2024.
Названо напрям, де Росія активно застосовує ДРГ
19:30 02 тра 2024.
У різних регіонах України виявили схеми втечі ухилянтів за кордон
19:15 02 тра 2024.
Правоохоронці проводять обшуки в Ірпінській міськраді
18:55 02 тра 2024.