
Фрукти теж потрапили в «чорний список».
Давно відомо, що важка їжа у вечірній час заважає повноцінному відпочинку. Але виявилося, що аналогічний ефект присутній і у деяких правильних страв. Дієтологи назвали 7 здорових продуктів, які порушують нічний сон.
Лідером списку виявився твердий сир. За словами американського фахівця Меггі Мун, даний продукт порушить сон, якщо його з'їсти у вечірній час. Справа в тому, що він багатий ненасиченими жирними кислотами. Вони важко перетравлюються і можуть спровокувати печію, біль в грудях і інші нездужання.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Далі йде темний шоколад. У його склад входить велика кількість антиоксидантів, які корисні для серця і судин, однак також в ньому присутній кофеїн, який порушує сон.
На третій позиції знаходиться чай матча. Цей порошкоподібний зелений чай, який традиційно використовується в японській чайній церемонії, містить велику кількість тонізуючих речовин, які дарують енергію і бадьорість.
На четвертому місці знаходиться яловичина. Це м'ясо є постачальником йоду, заліза і вітамінів групи В, але в ньому також багато білків і жирів, які насилу перетравлюються травною системою.
П'ята позиція дісталася переробленим м'ясним виробам, в яких присутня підвищена концентрація натрію, який може привести до здуття і метеоризму.
На шостому місці опинилися листові салати і овочі. Ці здорові продукти, безумовно, корисні для роботи шлунково-кишкового тракту, але можуть спровокувати рясне утворення газів.
Замикають перелік фрукти. Шкідливими виявилися манго, виноград, банани, фініки та інші плоди з великим вмістом фруктози, що викликає прилив енергії, яка не потрібна перед нічним відпочинком.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Трамп готовий покарати Путіна
21:15 07 вер 2025.
Смертельна ДТП сталася у Києві
20:10 07 вер 2025.
ССО та партизани завдали сильного удару по російському НПЗ
19:15 07 вер 2025.
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.
США пригрозили Путіну «повним колапсом»
17:55 07 вер 2025.
Удар по Києву: за допомогою звернулися 100 осіб
17:15 07 вер 2025.
Путін – боягуз, який атакує жінок і дітей, - Чехія
16:55 07 вер 2025.
Нічний обстріл України: вбито 4 людей, 44 – поранено
16:15 07 вер 2025.
Літак прем'єр-міністра Вірменії вперше пролетів над Азербайджаном
15:55 07 вер 2025.
Російські дрони атакували Слов'янськ, є жертви
15:15 07 вер 2025.
У Києві обмежать рух транспорту
14:55 07 вер 2025.