
Дихальні процедури здатні навіть призупинити процес старіння.
Лікарі розповіли про користь правильного дихання і перерахували хвороби, які можна вилікувати, якщо освоїти практику. Навчившись дихальної гімнастики, люди можуть істотно вплинути на організм в цілому і його окремі органи.
Відомо, що при глибокому вдиху тіло отримує в 10 разів більше кисню, ніж при звичайному, а спокійне тривале глибоке дихання впливає на лімфатичну систему, підвищуючи її ефективність на 70%. При цьому мозок поглинає до 80% всього обсягу кисню, набраного в легені і це важливий фактор.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Професіонали використовують дихальні процедури також і для призупинення процесу старіння. Нескладні вправи дозволяють нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Для цього потрібно регулярно по кілька хвилин повільно вдихати повітря, надуваючи живіт і затримавши його на 2 секунди видихати, постаравшись втягнути живіт наскільки це можливо.
Можна позбавлятися подібним чином і від симптомів астми та інших захворювань легенів. Методика оздоровчого дихання була розроблена ще в 30-40 роках минулого століття. Вона також підходить і для боротьби із зайвою вагою.
Багато людей страждають від безсоння, а від нього також можна позбутися, якщо навчитися правильно дихати. Для цього необхідно практикувати вправи протягом 2-3 тижнів, бажано перед сном в позиції сидячи або лежачи на ліжку. Потрібно рахуючи до 10 вдихати повітря носом на кожній непарній цифрі, а видихати на парній. Зосередитися при цій практиці потрібно на розширенні грудного відділу.
Фото: YogaManiya
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Лікарі назвали два продукти для очищення легенів курців
Читайте також: Лікарі розповіли, від якої хвороби вилікує велосипед
Олена КовальНовини
Окупанти заявили, що завдали ударів по заводах та авіабазах в Україні
18:15 07 вер 2025.
США пригрозили Путіну «повним колапсом»
17:55 07 вер 2025.
Удар по Києву: за допомогою звернулися 100 осіб
17:15 07 вер 2025.
Путін – боягуз, який атакує жінок і дітей, - Чехія
16:55 07 вер 2025.
Нічний обстріл України: вбито 4 людей, 44 – поранено
16:15 07 вер 2025.
Літак прем'єр-міністра Вірменії вперше пролетів над Азербайджаном
15:55 07 вер 2025.
Російські дрони атакували Слов'янськ, є жертви
15:15 07 вер 2025.
У Києві обмежать рух транспорту
14:55 07 вер 2025.
Окупанти обстріляли житлові будинки в Одесі, є поранені
14:15 07 вер 2025.
У серпні повернуто у 5 разів більше, ніж втрачено, - Сирський
13:55 07 вер 2025.
Путін готовий зустрітися із Зеленським, - Фіцо
13:15 07 вер 2025.