
Дихальні процедури здатні навіть призупинити процес старіння.
Лікарі розповіли про користь правильного дихання і перерахували хвороби, які можна вилікувати, якщо освоїти практику. Навчившись дихальної гімнастики, люди можуть істотно вплинути на організм в цілому і його окремі органи.
Відомо, що при глибокому вдиху тіло отримує в 10 разів більше кисню, ніж при звичайному, а спокійне тривале глибоке дихання впливає на лімфатичну систему, підвищуючи її ефективність на 70%. При цьому мозок поглинає до 80% всього обсягу кисню, набраного в легені і це важливий фактор.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Професіонали використовують дихальні процедури також і для призупинення процесу старіння. Нескладні вправи дозволяють нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Для цього потрібно регулярно по кілька хвилин повільно вдихати повітря, надуваючи живіт і затримавши його на 2 секунди видихати, постаравшись втягнути живіт наскільки це можливо.
Можна позбавлятися подібним чином і від симптомів астми та інших захворювань легенів. Методика оздоровчого дихання була розроблена ще в 30-40 роках минулого століття. Вона також підходить і для боротьби із зайвою вагою.
Багато людей страждають від безсоння, а від нього також можна позбутися, якщо навчитися правильно дихати. Для цього необхідно практикувати вправи протягом 2-3 тижнів, бажано перед сном в позиції сидячи або лежачи на ліжку. Потрібно рахуючи до 10 вдихати повітря носом на кожній непарній цифрі, а видихати на парній. Зосередитися при цій практиці потрібно на розширенні грудного відділу.
Фото: YogaManiya
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Лікарі назвали два продукти для очищення легенів курців
Читайте також: Лікарі розповіли, від якої хвороби вилікує велосипед
Олена КовальНовини
Росія атакувала енергооб'єкти Сумщини
15:55 04 вер 2025.
Окупанти завдали ракетного удару по Чернігову
15:30 04 вер 2025.
Окупанти скинули авіабомби на лікарню у Костянтинівці
15:15 04 вер 2025.
250 апаратів EasyPulse від фонду «Надія» та Валерія Дубіля вже на фронті: техніка, яка рятує життя
15:02 04 вер 2025.
Футбольні клуби витратили на трансфери рекордну суму
14:55 04 вер 2025.
Аварія фунікулера у Португалії: кількість загиблих продовжує зростати
14:30 04 вер 2025.
Українців чекає неминуче зростання комунальних тарифів
14:15 04 вер 2025.
Економіка Росії увійшла в технічну стагнацію
13:55 04 вер 2025.
Великобританія витратила понад мільярд на військову допомогу Україні
13:33 04 вер 2025.
Російські дрони атакували Запоріжжя
13:15 04 вер 2025.
Стало відомо, скільки українців мешкають на Донбасі
12:55 04 вер 2025.