
Зміцнити серцевий м'яз допоможуть прості вправи.
Робота над витривалістю дозволить багатьом людям зберегти здоров'я. У популярному виданні JAMA Cardiology вчені з США опублікували результати дослідження, яке допомогло виявити фізичні вправи, максимально відповідні для зміцнення серцевого м'яза.
За запевненням американських фахівців, саме вправи на витривалість дозволяють зміцнити серце за рахунок інтенсивних навантажень великої тривалості.
Проаналізувавши медичні дані більш ніж 22 тисяч чоловіків від 40 до 80 років, експерти встановили, що регулярні фізичні навантаження позитивно впливають на роботу серця і мінімізують ризики передчасної смерті.
Однак, медики закликали більш дбайливо ставитися до свого здоров'я і піднімати інтенсивність навантажень поступово, дозволяючи серцевому м'язі адаптуватися до нових умов роботи.
Американські фахівці встановили, що фізичних вправ недостатньо, щоб відновити нормальну роботу організму після куріння, розпивання алкоголю і вживання шкідливої їжі.
Фото: 24apteka.com.ua
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Лікарі назвали п'ять продуктів, які продовжують життя
Читайте також: Лікарі розповіли як зміцнити серце за кілька хвилин
Олена КовальНовини
У РФ бачать «тривожні ознаки» в економіці
19:55 04 вер 2025.
Російські окупанти завдали ракетного удару по Одеській області
19:30 04 вер 2025.
Є військова та політична пропозиція 35 лідерів, - Макрон
19:15 04 вер 2025.
Двоє підлітків хотіли влаштувати теракт у Львові
18:55 04 вер 2025.
26 країн готові відправити війська до України, - Макрон
18:30 04 вер 2025.
Боєць НГУ розстріляв поліцейських та двох жінок у Донецькій області
18:15 04 вер 2025.
На Волині чоловіки побили працівників ТЦК
17:55 04 вер 2025.
Скандальна голова МСЕК може вийти із СІЗО
17:30 04 вер 2025.
Помер Армані
17:15 04 вер 2025.
У Берліні автомобіль в'їхав у натовп дітей
16:30 04 вер 2025.