
Немає нічого гіршого, ніж прокидатися осіннього ранку.
1. Коли ви встаєте вранці, потягніться і відкрийте очі, щоб вони звикли до темряви або світанку.
2. Встаньте у трохи відчиненого вікна і вирівняйте подих, обережно вдихаючи, на мить зупиняючись і повільно видихаючи.
3. Увімкніть світло. Короткочасна світлова терапія підніме настрій і прожене сонливість, тому що шишковидная заліза (мозкова заліза) перестане виробляти понижуючий тиск мелатонін, званий гормоном сну.
4. Випийте води, яка природно збільшать тиск. Суміш мінеральної води і меду надасть тонізуючий ефект.
5. Перед виходом з дому (але після сніданку) з'їжте шматочок шоколаду.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Фото: belnovosti
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Ольга ЛевкунНовини
Чоловік вистрибнув із вікна ТЦК у Харкові та загинув
14:20 18 тра 2025.
Мерц висловився на тему введення європейських військ в Україну
13:50 18 тра 2025.
Українців попередили про майбутній дефіцит та різке підвищення цін на популярний фрукт
13:20 18 тра 2025.
У Румунії проходить другий тур виборів президента
12:45 18 тра 2025.
Вночі росіяни запустили по Україні рекордну кількість дронів
12:10 18 тра 2025.
Церемонія інтронізації папи римського Лева XIV розпочалася у Ватикані (пряма трансляція)
11:30 18 тра 2025.
У Польщі стартували президентські вибори
11:15 18 тра 2025.
РФ атакувала дронами Київ та Київщину – є загибла та поранені
10:40 18 тра 2025.
Рубіо зробив заяву щодо припинення вогню в Україні
10:10 18 тра 2025.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:02 18 тра 2025.
«Євробачення» назвало переможця 2025 року (відео)
09:35 18 тра 2025.