Лікарі назвали дешеві продукти, які допоможуть зміцнити імунітет

Квашена капуста
Дивно, але насправді користь квашеної капусти недооцінена. Виявляється, в ній міститься в кілька разів більше вітаміну С, ніж в лимонах. Органічні кислоти, що надають капусті той самий кислий смак, благотворно впливають на імунітет, підтримуючи здоров'я в сезон застуд.

Крім того, клітковина в складі також прискорює виведення токсинів і продуктів розпаду і покращує всмоктування мікроелементів.

Кваша капуста багата на вітамін А, кальцієм, марганцем, калієм, органічними кислотами. Властивості цих елементів зменшують згубну дію вільних радикалів, що руйнують клітини.

Лляне насіння
Про корисні властивості лляного насіння говорять століттями. Так, в його склад входять відразу три види цінних поліненасичених жирних кислот (Омега-3, Омега-6 і Омега-9), вітаміни F, A, E, B, лецитин, селен (перешкоджає розвитку пухлин, очищає організм від важких металів) .

Для зміцнення імунітету в народній медицині є популярний рецепт - мелене лляне насіння з медом. На 3 чайні ложки насіння льону беруть 1 чайну ложку меду. Приймати по 1 чайній ложці 2-3 рази на день.

Курячі яйця
Несподівано, але яйце є ідеальною комбінацією мікроелементів, вітамінів і амінокислот і благотворно позначається на здоров'я

У складі курячих яєць цілий список корисних елементів:
- вітамін E зміцнює кровоносні судини і серце, має протипухлинну дію;
- вітамін А зміцнює імунітет (в одному яйці міститься майже добова норма);
- вітамін В12 зміцнює нервову систему;
- вітамін К регулює згортання крові.
- вітамін D п олезен для кісток і зубів.
Крім того, жовток містить велику кількість омега-3 поліненасичені жирні кислоти, цинку.

Фото: Фейсбук

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.