Головні помилки у спеку назвали лікарі

Попри загальну думку в спеку не варто пити холодну воду. Різкий перепад температури може спричинити спазм судин або ангіну. З цієї ж причини не рекомендується їсти морозиво великими шматками.

Правильніше відмовитиметься від вживання солодких газованих напоїв. Вони провокують спрагу, шкодять ниркам і можуть спровокувати переддіабет. Для вгамування спраги можна випити воду кімнатної температури.

Різниця температури в квартирі та на вулиці має бути не більше десяти градусів, тому не варто переохолоджувати приміщення та включати кондиціонер на повну потужність. Різкий перехід від спеки до прохолоди може спричинити спазм судин. Це ж стосується і температури води в душі – не варто вставати під крижану воду, щоб охолодитися.

У спекотні години слід уникати активних робіт на дачі та занять спортом. Це може призвести до теплового удару, опіків та тахікардії. Крім того, активні вправи призведуть до прискореного виведення солей та мінералів з організму.

У спеку лікарі категорично не рекомендують вживати жирну, смажену та солону їжу, а також алкоголь. Спиртне зневоднює, а важка їжа навантажує нирки та ШКТ. Пити алкоголь не варто навіть увечері, коли спадає спека, тому що організму потрібно дати відпочинок після роботи на межі вдень.

Фото: oko-planet.su

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.