
Вони можуть призвести до погіршення самопочуття і навіть спричинити серйозні хвороби.
Попри загальну думку в спеку не варто пити холодну воду. Різкий перепад температури може спричинити спазм судин або ангіну. З цієї ж причини не рекомендується їсти морозиво великими шматками.
Правильніше відмовитиметься від вживання солодких газованих напоїв. Вони провокують спрагу, шкодять ниркам і можуть спровокувати переддіабет. Для вгамування спраги можна випити воду кімнатної температури.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Різниця температури в квартирі та на вулиці має бути не більше десяти градусів, тому не варто переохолоджувати приміщення та включати кондиціонер на повну потужність. Різкий перехід від спеки до прохолоди може спричинити спазм судин. Це ж стосується і температури води в душі – не варто вставати під крижану воду, щоб охолодитися.
У спекотні години слід уникати активних робіт на дачі та занять спортом. Це може призвести до теплового удару, опіків та тахікардії. Крім того, активні вправи призведуть до прискореного виведення солей та мінералів з організму.
У спеку лікарі категорично не рекомендують вживати жирну, смажену та солону їжу, а також алкоголь. Спиртне зневоднює, а важка їжа навантажує нирки та ШКТ. Пити алкоголь не варто навіть увечері, коли спадає спека, тому що організму потрібно дати відпочинок після роботи на межі вдень.
Фото: oko-planet.su
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
Рівно шістдесят років тому у київському кінотеатрі відбулася акція протесту проти арештів українських дисидентів
07:30 04 вер 2025.
На Харківщині державі повернули землі оборони
04:40 04 вер 2025.
У Києві адвокат із спільниками організувала схему для ухилянтів
02:20 04 вер 2025.
У кілька разів збільшилася кількість загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні
23:20 03 вер 2025.
Квитки на чемпіонат світу з футболу продаватимуться за принципом динамічного ціноутворення
22:45 03 вер 2025.
Фільм про загиблу на війні дівчинку викликав на кінофестивалі у Венеції 22-хвилинну овацію
22:30 03 вер 2025.
Троє людей загинули внаслідок катастрофи фунікулера в Лісабоні
21:45 03 вер 2025.
«Кібербезпека — спільна справа»: У Києві на IT Meets обговорили, як бізнесу захистити дані й репутацію
21:38 03 вер 2025.
Володимир Зеленський прибув до Парижа і вже зустрівся з Макроном
21:30 03 вер 2025.
Міністр оборони Великобританії зробив важливу заяву у Києві
20:45 03 вер 2025.