
Шоколад вважається однією з найбільш нешкідливих солодощів.
Відомо, що шоколад позитивно впливає на роботу мозку, знижує рівень холестерину, корисний для печінки. Але в той же час він відрізняється жирністю і високою калорійністю, що небезпечно для людей з страждають хворобами серця і ожирінням. Саме тому, вживання шоколаду необхідно обмежувати.
Фахівці вважають безпечним вживання 30-50 грамів шоколаду в день. Якщо брати темний шоколад з вмістом какао не менше 50%, то середньостатистичній людині щодня можна вживати близько 50 грамів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Якщо у людини є серйозне фізичне навантаження, порцію шоколаду можна збільшити. При цьому, з точки зору калорійності, молочний та чорний шоколад майже на одному рівні. Але темний шоколад містить більше какао. А це джерело антиоксидантів і з'єднань, що знижують рівень холестерину. Якщо в шоколаді молочний жир замінений трансжирами, такий продукт підвищить ризик розвитку ожиріння, онкологічних і серцево-судинних захворювань.
Слід пам'ятати, що їсти шоколад слід в першій половині дня, так як в ньому містяться збуджуючі речовини.
Фото: smartfood
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Україна отримала перші пускові установки для Patriot
18:30 09 вер 2025.
У Яровій продовжує зростати кількість жертв російського удару
18:15 09 вер 2025.
РФ завдала удару по Костянтинівці, під завалами можуть перебувати люди
17:55 09 вер 2025.
Україна отримає Skyranger
17:30 09 вер 2025.
Ізраїль завдав удару по столиці Катару
17:15 09 вер 2025.
Кличко обіцяє не підвищувати ціни на проїзд у громадському транспорті
16:55 09 вер 2025.
Польща закриває кордон з Білоруссю
16:30 09 вер 2025.
FAVBET Team підписали s4ltovsk1yy
16:25 09 вер 2025.
ЄС та США готують 19-й пакет санкцій проти РФ
16:15 09 вер 2025.
Удар по Яровій: кількість загиблих продовжує зростати
15:55 09 вер 2025.
ЄС обіцяє передати Україні два мільйони снарядів
15:32 09 вер 2025.