Вживання цих продуктів на сніданок може призвести до ожиріння.
Найнебезпечнішим сніданком дієтологи назвали швидкорозчинні каші. Такі каші швидко і просто готуються, але нічого корисного в них практично немає.
Такі каші швидко підвищують рівень цукру в крові. Після такого сніданку у людини виділяться гормон інсулін, який знижує цей цукор. В результаті виходить так, що вже через 30-40 хвилин після такого сніданку людина знову відчуває почуття голоду.
Мюслі і пластівці, залиті молоком, дієтологи також віднесли до небезпечних сніданків.
Соки, смузі, тости з джемом або нутелою дієтологи також не рекомендують вживати з ранку. Занадто велика доза фруктози з ранку загрожує набором зайвої ваги. Вся фруктоза швидко потрапляє до печінки, де перетворюється на печінковий жир.
На сніданок потрібно вибирати продукти, багаті білками і повільними вуглеводами - це каші, цільнозерновий хліб, яйця і грецький йогурт.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський на Ставці доручив прискорити надходження зброї до ЗСУ
18:30 02 тра 2024.
У Берліні відбулась міжнародна конференція по відновленню України
18:20 02 тра 2024.
Стало відомо, чи потрібно йти до ТЦК після 18 травня
18:15 02 тра 2024.
Для українців зміняться правила виїзду за кордон
17:55 02 тра 2024.
Дуейн Джонсон святкує свій день народження у ролі голлівудського "хіла"
17:45 02 тра 2024.
Окупанти вдарили КАБами по Харківщині
17:30 02 тра 2024.
Колаборант допомагав окупантам готувати «референдум» на Харківщині
16:55 02 тра 2024.
У Сербії знайдено 7000-річне поселення (Фото)
16:45 02 тра 2024.
Окупанти наблизилися до кордону Часового Яру
16:30 02 тра 2024.
Огляд ринку криптовалют у першому кварталі 2024 року: Binance Research
16:15 02 тра 2024.