
Чоловікам потрібно правильно харчуватися.
Дієтологи назвали продукти, які заповнюють дефіцит тестостерону в чоловічому організмі. Підвищити потенцію допоможуть продукти, які багаті добре засвоюваним білком: куряча грудка, нежирні сир і яловичина, а також яєчний білок. Крім цього, телятина ще містить вітамін В12, який зміцнює чоловіче здоров'я.
Також, щоб підвищити кількість тестостерону, необхідно вживати морепродукти, наприклад, устриць або крабів. У цих продуктах міститься цинк, який підсилює чуттєвість і бажання. Також цинком багаті гарбузове насіння.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
На потенцію, так само як і на лібідо, відмінно впливають жирні кислоти омега-3. Крім великої кількості білка, фосфору і цинку, вони містять холестерин, який використовується організмом при утворенні статевих гормонів.
Молодим чоловікам і підліткам експерти рекомендують додавати в раціон жирні продукти, а людям за 35 корисно їсти рослинний білок, наприклад, квасолю і горох. До того ж сильній половині людства варто уникати надмірного споживання сої і пива. Ці продукти сприяють ожирінню і знижують рівень тестостерону.
До зниження тестостерону можуть також призвести молочні продукти, солодощі, випічка і газована вода. Чоловікам для потенції і загального здоров'я необхідно стежити за харчуванням, уникати стресу і займатися спортом.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Закінчився показ другого сезону серіалу "Венздей"
08:05 05 вер 2025.
Трамп планує переговорити з Путіним
07:00 05 вер 2025.
Окупанти намагаються створити «буферну зону» на Харківщині
04:40 05 вер 2025.
На Вінниччині викрили масштабне виробництво цигарок
02:20 05 вер 2025.
Західні ЗМІ аналізують внесок Джорджіо Армані у світ моди
23:10 04 вер 2025.
Поліція закрила найбільший у світі піратський сайт спортивних трансляцій
21:45 04 вер 2025.
Наступного тижня можуть продати київський Житній ринок
21:15 04 вер 2025.
Серед загиблих під час аварії фунікулера в Лісабоні був українець
20:45 04 вер 2025.