
У зелених продуктах багато вітамінів A, B2, і C.
Еда Балджи з кафедри харчування та дієтології Академії медичних наук Університету Бейкент закликала людей урізноманітнити свій раціон продуктами різних кольорів. Вона виділила чотири групи і розповіла про потенційну користь від їх вживання.
Так, за словами експерта, червоні і фіолетові продукти багаті антиоксидантами. У продуктах червоного кольору - високий вміст різних фітохімічних речовин, які корисні для серця, а також укріплюють пам'ять.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
У жовтих і помаранчевих також багато антиоксидантів, які можуть знизити ризик розвитку хвороб серця. Крім того, що містяться в таких продуктах речовини благотворно впливають на систему шлунково-кишкового тракту.
За словами дієтолога, в білих продуктах у великих кількостях міститься алліцин. Він зміцнює імунну систему, а також сприяє зниженню рівня холестерину в крові.
У зелених продуктах багато вітамінів A, B2, і C. Крім того, вони є джерелом калію, магнію і фосфору. Вживання цих продуктів дозволяє очистити кров і зміцнити імунітет.
Читайте також:
Названо продукт, який допоможе позбутися від жиру на животі
Медики виявили лікувальні властивості меду
Названо найкращі продукти для діабетиків
Фото: Pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Сім'я німця, якого вважали загиблим під час аварії фунікулера в Лісабоні, знайшла його живим
22:45 05 вер 2025.
Бельгія проти конфіскації заморожених у країні російських активів
22:15 05 вер 2025.
У Дніпрі діють графіки відключення електроенергії
22:15 05 вер 2025.
Ілон Маск має реальні шанси стати першими у світі трильйонером
21:45 05 вер 2025.
Владіслав Бленуце: "Росія - агресор і зазіхає на чуже"
21:30 05 вер 2025.
Легендарний Кевін Спейсі вперше висловився про війну в Україні
20:45 05 вер 2025.
В уряді Великобританії відбулися важливі кадрові перестановки
20:30 05 вер 2025.
Володимир Зеленський висловився про військовий парад у Китаї
20:15 05 вер 2025.
Україна готова до опалювального сезону на 80% - Свириденко
19:55 05 вер 2025.
Країни ЄС таємно купують російську нафту
19:30 05 вер 2025.
Україна готова постачати газ та нафту до Словаччини, - Зеленський
19:15 05 вер 2025.