Навіть коротка прогулянка вплине на рівень цукру в крові.
Фахівець із діабету відкрив простий спосіб знизити рівень цукру в крові після їжі. Більше того, за словами фахівця з ендокринології , відомого в TikTok як «Голос діабету», метод, який підтримують дослідження, може почати працювати всього за дві-п'ять хвилин.
Виступаючи в соціальних мережах, експерт сказав: Чи знаєте ви, що можна знизити рівень цукру в крові через дві-п'ять хвилин після їжі?
Читайте також: Вчені створили корову, яка виробляє у своєму молоці людський інсулін
"Звичайно, багато людей страждають від підвищеного рівня цукру в крові після їжі і просто не знають, що з цим робити".
Як тільки ви приступаєте до їжі, особливо якщо вона містить вуглеводи, рівень цукру в крові підвищується одразу після їжі.
У здорових людей саме тут набуває чинності інсулін, і рівень цукру в крові повертається до рівня до їжі протягом двох годин після їжі. Однак у нелікованих пацієнтів із діабетом рівень цукру в крові не повертається до рівня перед їжею самостійно.
На щастя, прості зміни способу життя, у тому числі легка ходьба, можуть допомогти посилити контроль рівня глюкози у крові.
Спеціаліст з діабету сказав: «Нові дослідження показують, що прогулянка лише протягом двох-п'яти хвилин після їжі (легка ходьба) може значно покращити рівень цукру в крові.
Відбувається таке: наші м'язи починають використовувати глюкозу з їжі, яку ми щойно з'їли, щоб одержати енергії. І, отже, зниження рівня цукру на крові.
Я знаю, що не завжди легко займатися спортом після їжі, але навіть двохвилинна прогулянка вплине на рівень цукру в крові».
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Названо хвороби, які підвищують ризик розвитку раку
Олена КовальНовини
Чи будуть випускати чоловіків за кордон, відповіли у ДПСУ
18:15 19 тра 2024.
Великобританія вимагає від Німеччини надати Україні далекобійні ракети
17:55 19 тра 2024.
Гелікоптер з президентом Ірану здійснив жорстку посадку
17:15 19 тра 2024.
Окупанти з РСЗВ обстріляли Харківщину
16:55 19 тра 2024.
Росіяни атакували центр Харкова
16:15 19 тра 2024.
Окупанти знизили активність на Харківщині
15:55 19 тра 2024.
Стало відомо, в якому стані знаходиться Фіцо
15:15 19 тра 2024.
РФ атакувала понад 100 об'єктів інфраструктури
14:55 19 тра 2024.
Кількість жертв ракетного удару по Харківщині продовжує зростати
14:15 19 тра 2024.
Стало відомо, чи відключатимуть світло 19 травня
13:55 19 тра 2024.