Ходьба зачастую эффективнее таблеток.
30-минутная утренняя прогулка может понижать давление не хуже, чем медицинские препараты. Новое исследование также подтверждает, что утренняя ходьба более эффективна, чем вечерняя.
В экспериментах приняли участие 35 женщин и 32 мужчины в возрасте от 55 до 80 лет. Их разделили на три группы.
Первая группа вела полностью сидячий образ жизни — восьмичасовой рабочий день люди проводили сидя.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Вторая группа действовала таким образом: один час люди сидели, потом — 30 минут активной ходьбы на беговой дорожке, и снова сидячая работа на протяжении 6.5 часов.
Третья группа была самой активной. Один час сидячей работы. Потом — 30 минут на беговой дорожке. Следующие 6.5 часов люди также работали сидя, но каждые полчаса прерывались и ходили ровно 3 минуты.
Майкл Уилер из Университета Западной Австралии в Перте и его коллеги обнаружили, что артериальное давление было ниже у мужчин и женщин, которые были в активных группах.
Ученые утверждают, что подобный эффект на организм оказывают антигипертензивные препараты.
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Корниенко КаринаНовости
В ВСУ рассказали о ситуации в Волчанске
23:00 01 июн 2024.
Земляне смогут увидеть июньский парад планет – даты
22:00 01 июн 2024.
В Минсоцполитики гарантировали украинцам низкие пенсии
21:00 01 июн 2024.
Россияне запускают «Калибры» по Украине с подводных лодок – где размещены носители
20:00 01 июн 2024.
В Черкасской области начались сборы для детей
18:33 01 июн 2024.
Число украинцев, обновивших свои учетные данные в ЦНАП, назвало Минцифры
18:00 01 июн 2024.
Макроэкономические тенденции первого квартала 2024 года: анализ ситуации от Experts Club
17:30 01 июн 2024.
Власти Одесчины решили открыть пляжи для отдыхающих
17:00 01 июн 2024.