В эксперименте приняли участие здоровые взрослые добровольцы.
Периодическое выполнение приседаний в течение одной минуты может защитить мозг от негативного воздействия длительного сидения. Исследование опубликовано в Journal of Applied Physiology.
Предыдущие исследования показали, что исполнительные функции мозга, ответственные за планирование, концентрацию внимания, запоминание и выполнение задач, могут ухудшиться при длительном сидении.
Читайте также: Выяснился период жизни человека, когда ухудшаются функции его мозга
Авторы новой работы провели эксперимент, в котором приняли участие здоровые взрослые добровольцы. Первая группа сидела без перерыва три часа, а вторая – делала перерывы каждые 20 минут, во время которых выполняла неглубокие приседания в течение минуты.
Участники из группы без перерывов сообщили о более значительном снижении концентрации внимания. Кровоток в сонной артерии, снабжающей мозг кислородом, снизился на 3,7% у группы, сидевшей без перерыва. У приседавших добровольцев кровоток в сонной артерии немного вырос (на 0,3%). Кроме того, приседания улучшили исполнительные функции участников: у них была выше скорость реакции, а также они быстрее завершили тест на прокладывание маршрута.
© Pixabay/happyveganfit
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Пройдите тест, который покажет, сколько лет вашему мозгу
Алеся ЦвиркаНовости
Украинцам вечером выключат свет
11:30 17 май 2024.
Зеленский назвал главную цель оккупантов на Харьковщине
11:15 17 май 2024.
Оккупанты в Крыму жалуются на отключения света
10:55 17 май 2024.
Зеленский назвал причину прорыва границы на Харьковщине
10:45 17 май 2024.
Найден новый биомаркер для диагностики болезни Альцгеймера на бессимптомных стадиях
10:30 17 май 2024.
ЦПАУ готовы принимать мужчин для обновления данных
10:15 17 май 2024.
В Пентагоне прокомментировали использование американского оружия
09:55 17 май 2024.
В Киеве демонтировали храм-МАФ
09:30 17 май 2024.
Воздушные силы ночью уничтожили все дроны-камикадзе
09:15 17 май 2024.
В Каннах состоялась премьера нового фильма Фрэнсиса Форда Копполы
08:50 17 май 2024.
Назван необычный стимул, который помагает похудеть
07:27 17 май 2024.