Многие из нас едят продукты, которые вызывают опасные воспаления в организме.
Медики предупреждают, что многие продукты, которые мы едим в рамках стандартной западной диеты, на самом деле могут ухудшить наше здоровье. Пища с высоким содержанием жиров, сахара и углеводов, такая как пирожные, белый хлеб, чипсы и жареная пища, может вызывать воспаление в организме.
Воспаление может стать опасным и связано с такими серьезными заболеваниями, как диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера, ожирение, артрит и даже рак, сообщает The Mirror.
Диетолог доктор Кэрри Ракстон,специализирующейся на болях в суставах и мышцах , рассказала: «То, что мы едим, имеет огромное значение для нашего здоровья. Диеты, которые могут усилить хроническое воспаление, как правило, включают много рафинированных зерновых, продуктов, обжаренных на растительном масле, а также продуктов и напитков с высоким содержанием сахара. Это увеличивает риск болей в суставах и других проблем со здоровьем».
Читайте также: Названы болезни, которые повышают риск развития рака
Поэтому она рекомендовала придерживаться противовоспалительной диеты, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем.
«Напротив, противовоспалительная диета связана с улучшением маркеров воспаления в крови и тканях, что может уменьшить воспаление в организме», — сказала она.
Но как мы можем добавить в свой рацион больше противовоспалительных продуктов?
По этой причине доктор Ракстон посоветовал есть больше четырех видов продуктов.
Это:
- Жирная рыба
- Фрукты и овощи
- Ферментированные продукты
- Фасоль и бобовые.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Топ-пять крупнейших мифов о раке развеяли врачи
Елена КовальНовости
Назван необычный стимул, который помагает похудеть
07:27 17 май 2024.
17 мая 1978 года полиция обнаружила гроб с трупом Чарли Чаплина, похищенный для выкупа
06:30 17 май 2024.
РФ с помощью кинотеатров пытается насаждать кремлевскую пропаганду
04:40 17 май 2024.
Оккупанты устанавливают таксофоны в Луганской области
02:20 17 май 2024.
ЕС проверяет Facebook и Instagram на предмет вреда для детей
00:45 17 май 2024.
Коклюш, что нужно знать об этом заболевании, главные симптомы
23:45 16 май 2024.
Возможно, что НАТО перешагнет в помощи Украине еще одну "красную линию"
22:15 16 май 2024.
Суперзвезды Голливуда призвали прекратить бойкот своего коллеги
21:45 16 май 2024.