Багато хто з нас їдять продукти, які викликають небезпечні запалення в організмі.
Медики попереджають, що багато продуктів, які ми їмо в рамках стандартної західної дієти, можуть погіршити наше здоров'я. Їжа з високим вмістом жирів, цукру та вуглеводів, така як тістечка, білий хліб, чіпси та смажена їжа, може викликати запалення в організмі.
Запалення може стати небезпечним і пов'язане з такими серйозними захворюваннями як діабет 2 типу, хвороба Альцгеймера, ожиріння, артрит і навіть рак, повідомляє The Mirror.
Дієтолог доктор Керрі Ракстон, що спеціалізується на болях у суглобах та м'язах, розповіла: «Те, що ми їмо, має величезне значення для нашого здоров'я. Дієти, які можуть посилити хронічне запалення, зазвичай включають багато рафінованих зернових, продуктів, обсмажених на олії, а також продуктів і напоїв з високим вмістом цукру. Це збільшує ризик болю у суглобах та інших проблем зі здоров'ям».
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Тому вона рекомендувала дотримуватись протизапальної дієти, щоб знизити ризик виникнення проблем зі здоров'ям.
"Навпаки, протизапальна дієта пов'язана з поліпшенням маркерів запалення в крові та тканинах, що може зменшити запалення в організмі", - сказала вона.
Але як ми можемо додати до свого раціону більше протизапальних продуктів?
З цієї причини доктор Ракстон порадив їсти більше чотирьох видів продуктів.
Це:
- Жирна риба
- Фрукти та овочі
- Ферментовані продукти
- Квасоля та бобові.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Названо хвороби, які підвищують ризик розвитку раку
Читайте також: Топ-п'ять найбільших міфів про рак розвіяли лікарі
Олена КовальНовини
Чанпен Чжао прибув до федеральної в’язниці Каліфорнії для відбування покарання – ЗМІ
11:30 01 чер 2024.
На подвір’я працівника ТЦК на Черкащині кинули вибухівку
11:00 01 чер 2024.
Нічна повітряна атака на Україну – чим атакував ворог
10:30 01 чер 2024.
Біля однієї зі станцій метро у Києві обмежать рух
10:00 01 чер 2024.
США назвали зброю, якою Україна не зможе атакувати військові цілі в РФ
09:30 01 чер 2024.
Ще двох захисників із Черкащини визволили з ворожого полону
09:15 01 чер 2024.
Літо в Україні розпочнеться з гроз та спеки – прогноз на вихідні
09:00 01 чер 2024.
У Києві відкрився 12-й Міжнародний фестиваль «Книжковий Арсенал»
08:30 01 чер 2024.
Картини Жана-Мішеля Баскія залишаються аукціонним мейстримом
06:30 01 чер 2024.
Українці відмовляються отримувати російські паспорти
04:40 01 чер 2024.
Зрадниця допомагала окупантам захопити Авдіївку
02:20 01 чер 2024.