Необхідно дотримуватися правила «80 до 20».
Австралійський лікар-дієтолог Джессіка Сепел розповіла секрети, які допомагають їй справлятися з тягою до солодкого. Для позбавлення від «цукрової залежності» необхідно дотримуватися правила «80 до 20»: 80% раціону - здорова їжа і 20% - шкідливі, але дуже смачні і бажані страви.
Крім того, побороти бажання з'їсти цукерку допоможе збалансований сніданок, багатий білком, повідомляє Daily Mail. Також в напої і деякі страви можна додавати корицю. Ця прянощ не солодка, але відмінно регулює рівень глюкози і організм отримує сигнал про насичення необхідним елементом.
Сепел також порадила уникати штучних підсолоджувачів і не відволікатися на гаджети під час їжі. Дієтолог попередила, що в ряді випадків непереборне бажання з'їсти щось солодке може бути пов'язане з неправильною дієтою або нестачею сну.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Українські далекобійники перекрили трасу Київ – Одеса у двох областях
17:10 18 тра 2024.
Яким буде літо-2024 в Україні – прогноз метеоролога
16:35 18 тра 2024.
Окупанти пекельно штурмують у районі Кринок на Запоріжчині
16:10 18 тра 2024.
У Хорватії розпочав роботу новообраний парламент, спікером обрано Гордана Яндроковича, який підтримує Україну
15:35 18 тра 2024.
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.
У Міненерго попередили, кому сьогодні планують відключати електроенергію
14:30 18 тра 2024.
Учасника Євробачення від Нідерландів збираються судити у Швеції
14:10 18 тра 2024.
В ОП пояснили, коли завершиться просування росіян на Харківщині
13:30 18 тра 2024.
У додатку «Резерв+» утворилася багатотисячна черга охочих авторизуватися військовозобов’язаних
12:44 18 тра 2024.
Зеленський пояснив позицію Заходу щодо завершення війни в Україні
12:30 18 тра 2024.