Медик назвав два доступні продукти, які продовжують життя

Дослідник, який вивчає 100-річних людей, виявив два продукти, які можуть продовжити ваше життя.

Ден Бюттнер провів десятиліття, аналізуючи раціон харчування найдовгоживучих людей у світі, які мешкають у легендарних «блакитних зонах», щоб розкрити їхні секрети.

Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

За словами американського дослідника феномена довголіття Дена Бюттнера, щоденне вживання чорної квасолі та волоських горіхів може збільшити тривалість життя, знизивши ризик розвитку хвороб серця та цукрового діабету. Про це повідомляє видання Daily Mail.

Чорна квасоля та волоські горіхи входять до щоденного раціону мешканців так званих «блакитних зон» — кількох невеликих регіонів світу, які в пропорції, що значно перевищує середньостатистичну, населяють довгожителі, пояснив Бюттнер.

Ці продукти багаті на клітковину, яка сприяє зниженню запалення в кишечнику і в організмі в цілому. Постійне запалення низької інтенсивності є фактором ризику багатьох захворювань, включаючи рак. Також ці продукти насичені білком. Цей харчовий компонент сприяє зменшенню почуття голоду і допомагає запобігти переїдання, що ведуть до ожиріння і зайвої ваги, що підвищують ризик розвитку діабету.

Дослідник зазначив, що волоські горіхи виділяються серед інших високим вмістом лінолевої кислоти та Омега-3 жирних кислот, які знижують ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.

Бюттнер також послався на дослідження 2004 року, під час якого були опитані численні люди похилого віку, які проживають у так званих блакитних зонах Японії, Швеції та Греції. Його результати показали, що любителі бобових жили довше за інших. При цьому кожні 20 грам квасолі, що щодня вживалася, були пов'язані зі зниженням ризику передчасного відходу з життя на 7%.

Фото: Depositphotos

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Чотири ключі до довгого життя розкрили вчені

Читайте також: Названо щоденне заняття, яке знижує ризик серцево-судинних захворювань та продовжує життя