Жінка, яка скинула 32 кілограми розповіла про свій секрет

Лікар з Індії, яка страждала від надмірної ваги, розповіла про те, як їй вдалося скинути 32 кілограми за шість місяців, і описала секрет підтримки мотивації. Її історію опублікувало видання The Times of India.

При зрості 160 сантиметрів 27-річна Гаріма Бхола (Garima Bhola) важила 92 кілограми. Через надмірну вагу їй довелося відмовитися від занять танцями, які вона дуже любила. Жінка не могла знайти в магазинах жіночі джинси відповідного розміру, тому їй доводилося носити чоловічі. Це стало останньою краплею, що змусила її задуматись про схуднення.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Бхола різко зменшила кількість цукру в своєму раціоні і замінила нездорову їжу овочами і фруктами.

«Я давно не купувала собі шоколаду і їм піцу раз в три або чотири місяці», - стверджує вона.

Крім того, жінка стала щодня займатися бігом і робити вправи. Через півроку її вага скоротилася до 60 кілограмів.

Зараз Бхола щодня робить 1000 стрибків на скакалці, по 50 випадів і кроків на тумбу і з тумби, здійснює пробіжку на 2,5 кілометра, після чого проходить швидким кроком ще 2,5 кілометра. Сніданок складається з двох бутербродів і склянки молока, вдень вона втамовує голод тарілкою бобів і індійської холодником райта, а ввечері - ще однієї тарілкою бобів. Крім того, з кожним прийомом їжі жінка з'їдає два індійських лаваша чапати і порцію зелених овощей.

Бхола зрозуміла, що при схудненні потрібно переконати себе не відступати, незважаючи ні на що.

«А коли ви побачите результати, назад дороги вже не буде», - вважає вона.

За її словами, під час занять їй дуже допомагали історії про досягнення інших людей, що траплялися в соцмережах.

«Я бачила, що у багатьох не було часу, щоб вставати і займатися, але вони все одно якось справлялися», - говорить вона.

Фото: ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.