
Злаки повинні становити більше третини раціону.
Три простих злаки допоможуть людям збільшити тривалість життя. Для підтвердження цієї думки вчені проїли відповідне дослідження.
В рамках наукової роботи фахівці проаналізували результати 45 досліджень з 64 публікацій в спеціалізованих журналах. Злаки є основою будь-якої дієти і експертами був знайден зв'язок між конкретними видами продукту і ризиком розвитку онкології, серцево-судинних хвороб та інших серйозних недуг.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Найкориснішими злаковими продуктами вчені називають цільнозерновий хліб, пластівці і висівки. Крім цього фахівці рекомендують людям ввести в свій раціон коричневий рис і цільнозернові макарони. Вони містять клітковину, завдяки чому людина відчуває себе ситою. Відзначається, злаки повинні складати більше третини раціону. У своєму дослідженні вчені прийшли до висновку, що білий і звичайний рис, а також цільне зерно, не мали достатньо доказів з приводу впливу на тривалість життя.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Цієї ночі Росія атакувала не лише Україну, а й Польщу
07:50 10 вер 2025.
Кримський «воєнкор» отримав 12 років за роботу на окупантів
04:40 10 вер 2025.
У Києві затримали 60-річного ґвалтівника
02:20 10 вер 2025.
В Україні оголошено повітряну тривогу
23:30 09 вер 2025.
Дві третини опитаних німців, які мають право голосу, незадоволені роботою свого канцлера
22:45 09 вер 2025.
Тренер збірної України з футболу пояснив нічию зі збірною Азербайджану
22:30 09 вер 2025.
Катар називає хибним повідомлення Білого дому про те, що був заздалегідь поінформований про ізраїльську атаку
22:15 09 вер 2025.
Еммануель Макрон призначив нового прем'єр-міністра Франції
21:45 09 вер 2025.
Активісти "не помічають", що батько затриманого НАБУшника чекає на прихід путіна і підтримує Росію, - ЗМІ
21:15 09 вер 2025.
Дуейну Джонсону наказано схуднути
20:45 09 вер 2025.